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👋🏼😎guten Morgen! Irgendwie bekomme ich die Kurve nicht. Nach meinem Urlaub und anschließender Erkältung, komme ich die letzten Tage nicht in meinen Trainingsrhythmus ... 🤔
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78 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2773 kcal
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Fett: 92,71g | Eiw: 284,14g | Kohlh: 178,60g.
Frühstück: Alpro Cashew Original, Getrocknete Feigen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Goji Beeren, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Chia Samen, DM Bio Walnuss Kerne, Omega Leinsamen Getränk, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Bofrost Hähnchen Chop Suey. Abendessen: Spiegelei ohne Fett. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Banane, Biotech USA Casein Zero, Exquisa Fitline Protein Natur. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, was? Und das aus deinem Munde??? Ach komm, rappel dich auf. Hintern hoch und los geht's! Denk an das Gefühl nach dem Training, das ist doch so geil, möchtest du es nicht auch wieder spüren!?
16 Okt 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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weiter versuchen. bestimmt wird es bald. Bei mir hat es auch länger gedauert nach dem Urlaub 😊
16 Okt 18 vom Mitglied: urs20
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16 Okt 18 vom Mitglied: Fagmich
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🤓 wie kann man dich in diesem Punkt unterstützen? Ich leg dir mal nen 🥠 Glückskeks her 😊
16 Okt 18 vom Mitglied: blue-cherry
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Na sag mal, das kenne ich ja gar nicht von dir! Dieses Gejammer und nicht hoch kommen 😂...! Auf gehts, hopp! 🚴🏼♂️🏋🏻♂️ Du weißt doch, was gut für dich ist!!! 😊🙋🏼♀️ Steht nicht bald der nächste Belastungstest an?! Du hattest Dir was vorgenommen...! „Ichmeineesdochnurgut“Modus aus* 😃
16 Okt 18 vom Mitglied: streetstylez
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Hey ihr Lieben! 😄 ganz lieben Dank für eure Unterstützung! Bin heute früher von der Arbeit Heim und gleich auf das Rad. Entspannte eineinhalb Stunden, das war wirklich schön! D A N K E ! 😍👍🏻
16 Okt 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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16 Okt 18 vom Mitglied: urs20
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Na bitte! Geht doch...😂😊🙋🏼♀️
17 Okt 18 vom Mitglied: streetstylez
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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