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Nach drei Wochen Urlaub ohne Reue und Kontrolle fange ich heute wieder an, für mich Kalorien festzuhalten. Eigentlich kann ich mit einem Kilo Zunahme gut zufrieden sein. War ein schöner Urlaub, mit viel Bewegung. Jetzt heißt es wieder, Alltag bewältigen und keinen Schlendrian einkehren lassen.
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85,5 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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394 kcal
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Fett: 7,72g | Eiw: 35,65g | Kohlh: 46,95g.
Frühstück: Magerquark, Pfirsiche, My Muesli Honig-Nuss-Müsli. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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