Traumtänzerin28's Notizen, 31 Jul 18

Bloß noch hinschmeißen! Das kennen wir alle. Kopf hoch und weiter, alles wird gut 💪😊🌻 

einmal pro Woche wiegen selbe Uhrzeit selber Zustand, wer sich täglich wiegt macht sich das Leben nur selbst schwer. 😊 

Wenn du jetzt keine 300g Tränenflüssigkeit vergießt macht das Weinen keinen Sinn 😘 Es gibt auch keinen Grund, denn wenn du alles richtig gemacht hast, hast du nicht zugenommen. Wiege dich nicht täglich wenn dich Schwankungen irritieren oder gar traurig machen. Du nimmst nicht ab weil du dich auf die Waage stellst sondern weil du deine Ernährung umstellst.  

Mach dich doch nicht so fertig wegen 300g. Das kann bei der Hitze einfach Wassereinlagerung sein. So Schwankungen sind normal. Wenn du alles richtig gemacht hast, dann wirst auch bald das Resultat auf der Waage sehen. Wünsche dir einen schönen Tag 🌞 

300gramm !!!!! 

Wenn du bei 300 gr schon so verzweifelt bist was hättest du bei meinen 3,5 kg nach dem Urlaub gemacht🙈😨 Kopf hoch weiter alles richtig machen und dann klappt das auch !🍀🍀🍀 

Bitte nicht vergessen, der Körper ist keine Maschine, bei dem man alles genau berechnen kann. Schwankungen sind normal und kein Grund zur Panik. Wie gewohnt weiter machen, dann siehst Du langfristig auch die Erfolge. 

Ja es mag nicht viel sein. Aber ich habe gestern wirklich so ein gutes Gefühl gehabt und heute ist Monatsende und da ziehe ich immer Bilanz. Ich habe einfach ganz fest mit einer Abnahme gerechnet 🙁 

Eventuell stehst du auch kurz vor deiner Periode, da nehmen wir Frauen sowieso immer etwas zu. Dann gibt es aber auch Tage da geht es wieder runter. Beobachte am besten deinen Zyklus mit einer App, dann weist du woher die Zunahme kommt, je nach dem in welcher Phase des Zyklus du dich befindest. Ich benutze die App „Maya“. Hat mir sehr geholfen. 😊 

das was gestern war siehst du nicht unbedingt heute schon auf der Waage! Das geht nur langfristig. Ausserdem ist das Wasser in solchen Situationen eben häufig der Grund warum wir so entmutigt sein können. Nicht aufgeben... weiter machen, glaub an dich und du wirst sehen es geht weiter.  

@Tahrx21, guter Punkt. Aber meine Periode bekomme ich frühestens in 2 Wochen. Kann mir nicht vorstellen, dass sie die Hormone schon so früh einmischen 🤔🤔 aber wer weiß, immerhin machen die echt was sie wollen 

ich bin doch keine Maschine, ich bin ein Mensch aus Fleisch und Blut *träller*. Mach dir wegen solchen Schwankungen keine Sorgen. Bei mir geht's nach dem Sport durch Wasser auch immer erstmal hoch (teilweise + 2 kg), aber auch durch Hitze oder Zyklus kriegt man Wasser oder es liegt am Füllstand .... Wenn dich die Schwankungen verunsichern, wiege dich nicht täglich. Es zählt ja der Langzeittrend. Keiner nimmt komplett ohne Schwankungen und Rückfälle ab 😊😘 

mmh es ist zur Zeit sehr warm. Und du hast viel getrunken. Das dürfte die 0.3 kg erklären. Aber mal was anderes du wiegst Dich täglich. Fokussieren Dich weniger aufs Gewicht sondern das Maasband. Wiege dich nicht täglich maximal einmal die Woche 

Ja das stimmt. Das stimmt alles. Ich war mir nur so sicher und ich verliere so langsam die Geduld. Danke an alle für die aufbauenden Worte. Ich habt mit wirklich geholfen. Ich zweifle zur Zeit einfach an allem was mit Gewicht und dem ganzen Drumherum zu tun hat. Ist allesen nur in meinem Kopf, wenn ihr versteht 🤗 

Riya, ich verstehe total, dass Du enttäuscht bist. Mir ging es auch schon ein paarmal so. Aber umso schöner ist es, wenn ein paar Tage später plötzlich 1,3 kg runter sind. Denk immer dran: 7000-7500 eingesparte Kalorien sind ein Kilo weniger. Das ist an einem Tag kaum machbar. Aber das Gute ist: Du nimmst auch nicht sofort 5 kg zu, wenn Du einen Tag über die Stränge schlägst, weil erst 7000-7500 Kalorien zu viel ergeben ein Kilo plus. Das hilft mir in so Situationen... Lass Dich nicht unterkriegen - es lohnt sich, solche sch... Tage hinter sich zu lassen.  

Grundsätzlich gilt, Muskelmasse wiegt mehr als Fett. Wenn du regelmäßig sport machst musst du dich irgendwann daran gewöhnen dass du nicht zwingend abnimmst, aber trotzdem dünner wirst. Der Körper ist ebenso in der Lage Wasser zu speichern. Das treibt das gewicht auch gerne mal nach oben. Du machst alles richtig und hast viel erreicht. Wenn du dich täglich wiegen möchtest empfehle ich dir einen Durchschnitt zu ziehen und und bei bedarf kannst du auch deine Bauchumfang im Verhältnis zur Körpergröße messen und da wird 100% ein positives Ergebnis rauskommen. Weiter so und Hut ab!  

@VinoEna ich danke dir für die Worte. Wusste gar nicht, dass es so viel Kalorien braucht um einen Kilo zuzunehmen. Aber bei mir geht das gefühlt deutlich schneller 😁 @FreDDolinstylE Wie meinst du das mit dem Bauchumfang im Verhältnis zur Körpergröße messen? Wie geht die Rechnung?  

WHtR = Taillenumfang in cm / Körpergröße in cm Such mal nach WHtR da findest du einige rechner im Netz bis 39 Jahre ist ein wert von 0,40 - 0,50 gut, wenn der wert darunter oder darüber ist sollte man entgegenwirken. Hoffe das hilft dir weiter ☺️  

FreDDolinstylE ich danke dir. Wird später auf jeden Fall gegoogelt 😁 

Du hast mit Geduld und Disziplin so viel erreicht!!! Es ist super, dass du auch jetzt nicht aufgibst❣️