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Grüße 🙂🤚🏻Na DANN,die Woche jeden Tag nen weiteres.Und es wurde ja mal(vor einiger Zeit),eins von Hinten gewünscht! Hier ES zumindest ansatzweise zu sehen,wobei😳mich gerade beschleicht(⚠️)es ging womöglich gar nicht um den Rücken(?)🤔 (ähm..😶✌🏻😊)
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2415 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 143,07g | Kohlh: 297,09g.
Frühstück: Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Milbona Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Banane, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Hofburger Edamer, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Alpenmark Emmentaler, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Goldähren Volles Korn Dunkel, Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3. Abendessen: Myprotein Omega 3, Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Aldi Banane, Foodspring Whey Protein Natur. mehr...
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 Kommentare
Wow das nenn ich auch mal durchtrainiert 👍
18 Mai 22 vom Mitglied: doomsdaygirl
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18 Mai 22 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Na bei dir wie immer alles top! Zum Thema Training brauch man dir ja nicht viel sagen 👍
18 Mai 22 vom Mitglied: elde03
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🙂🤚🏻.. Ja denke da habe für mich bzw. auch für hier (gem. Abseits Fitnessstudio Option), ein gutes, alles bissi mit erfassende Wochen Set gefunden! 💪🏻 Nach inzwischen über 3 (bald 4 Jahren), lässt sich dieses Resümee ziehen. 😌 Nu gut, schon möglich das dem Ziel (noch paar Ticken/kg mehr M-Masse), mit den besseren Möglichkeiten innerhalb eines Studios (& ggf. natürlich auch der direkteren Beratung/Coaching Option), sicher um paar Kg näher/weiter wäre!? 🤔 Aber auf der anderen Seite ging es Initial und auch jetzt gerade noch darum (wollte dem mindestens 4 Jahre geben), eben DAS zu sehen (in wie weit und ob es sich SO etc.)! 😉
Dessen auch mit im Hinblick auf das (nu ehemals ^^), diesbezüglich gequatsche von vielen vor Ort (Umfeld)! 🤨 Klar DAS ist inzwischen verstummt oder eben anders! 🙃 Nu is da eher wenn denn im Fokus DIE Zeit & Prio welche DEM eingeräumt nebst DIESER/meiner als spartanisch empfundenen Ernährung/Lebensweise! ... Uuund vorallem, auch diese völlige Abkehr vom Alkohol (gem. die nicht mal mehr Ausnahmen zu besonderen etc. kennt ^^), also DAS doch alles kein Leben! 🙄 Also eher sich ein anders hin, schön oder Madig reden (u. a. wohl auch warum man selbst nicht?)! 🧐
Nujo mit Sicherheit da auch ein paar valide Punkte, aber auf der anderen lässt sich ebenso ziehen, dass es mein oder eben EIN und nicht DER Weg ist! 😌☝🏻Gem. zwischen DEM und NICHT's tun/ändern, liegt doch noch einiges! 😏
18 Mai 22 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Gut gesagt Mentor. Da hast du recht, dem einzigen dem der Weg passen muss, bist du! Und bist ja mit deinem Ergebnis zufrieden, also alles richtig gemacht. Und wer der Meinung ist, anderen Leuten Alkohol aufzuschwätzen, weil man sonst kein schönes Leben hat, fehlt es anscheinend an Alternativen…
18 Mai 22 vom Mitglied: elde03
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L.Mentor W.Dragon's Gewichtsverlauf
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