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Ein Dialog.
Schupfi: "Ich will auch pumpen. Kannst Du mir zeigen, wie das geht?"
Seniortrainer: "Bitte was möchtest Du?"
Schupfi - fuhchtelt mit der geschlossenen Faust auf und ab: "Pumpen. Kraftsport. Bitte zeig mir, wie das geht."
Seniortrainer schaut kariert.
Schupfi: "Bitte."
Seniortrainer schaut kariert.
Schupfi: "Hallo? Komm. Sei lieb. Zeig mir ein bisschen wie´s geht."
Seniortrainer - plustert sich auf:
"Ja...." schnauben. "Ja... Also Deine Arme wenn ich anschaue..." unterbricht. Muss schnauben.
Schupfi: "Meine Arme gehen gut. Die haben nur Lackschäden. Die Karosserie ist nicht betroffen. Ich finde sie auch ganz nett. Wir könnten sie doch ein bisschen aufmotzen."
Seniortrainer aufbrausend: "Ja. Dich wenn man anschaut! Wenn Du pumpen willst... das auch noch... zu Deiner Rennerei... dann solltest Du ein paar Kalorien reinfüllen!... Was isst Du denn? was istt Du denn den ganzen Tag?"
Schupfi strahlt ("Was hat er denn?"): "Magerquark."
Seniortrainer: "Was Du ISST hab ich gefragt. Nicht was Du zwischendurch trinkst. Fleisch? Was ist damit?"
Schupfi: "Hähnchen."
Seniortrainer: "Naja. Das geht ja grade noch. Und weiter?"
Schupfi blinzelt ihn an. Bemüht sich um die Ausstrahlung von Minniemaus samt Wimpernschlag ("ich bin klein, mein Herz ist rein. Möcht so gern ein Pumper sein"). Schweigt.
Seniortrainer: "Fehlanzeige??!! Stimmt´s? Das hab ich mir gedacht." schaut.
Brummelt.
Milder: "Klar, zeig ich Dir das. Aber wir müssen da wirklich ganz, ganz langsam anfangen. So wie Deine Rennerei kannst Du das nicht anpacken. Das hält der Körper nicht aus. Und mit dem Essen... Ein bisschen mehr muss da schon rein. Hörst Du? Ja, da schau nur auf den Boden. Da findest Du´s nicht."
Er hat ja recht.
Ein bisschen.
Ein bisschen mehr.
Aber ich halte den Kraftsport für einen Ansporn mein Essverhalten noch mehr in einen Rythmus zu kriegen. Die kennen sich so gut aus. Mit Makros und all dem Klimbim. Ich hoffe mich da anzustecken. Und beiben lassen, kann ich´s doch immer noch.
Auf zu neuen Ufern!
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 Kommentare
Hm. Ich finde es gut, dass du Muskeln aufbauen willst (ich liebe Muskeln auch, bei Männern wie Frauen, sehr ästhetisch, darf gern ein bisschen mehr sein). Der Trainer:🙄 Kunde ist König, sollte er mal drüber nachdenken! Wobei er recht hat: du müsstest mehr essen, denn von nichts kommt nichts. Das hieße AUFBAU und ÜBERSCHUSS. Muskeln brauchen Futter, sonst verstoffwechselst du noch den letzten Rest, den du hast. Kannst du dir vorstellen dein Cardio gegen das "Pumpen" zu tauschen? Einfach mal für eine Zeit testen und nicht laufen? Ich bin sicher, du wirst deswegen nicht fett und du kannst jederzeit wieder umswitchen. Es ist halt schwer Muskeln aufzubauen, wenn man ihm dazu nur wenig zur Verfügung stellt. Wahrscheinlich brauchst du auch einen anderen Trainer oder schau dir gute Trainer auf Youtube an. Ich bin sicher, die können dir viel mehr beibringen. Den Typen brauchst du dafür nicht. Mach es einfach, wenn du es willst! Punkt! Und viel Erfolg! Den wirst du haben, wenn du es ´ne Weile machst. Vielleicht kannst du deine Kcal in kleinen Schritten kontrolliert steigern. Und du wirst schwerer werden. Das muss dir klar sein. Muskeln machen nicht fett aber sie wiegen etwas (dafür sind sie wunderschön) und Bonus, du KANNST mehr essen. Also, ran ans Eisen! 😉💪
01 Okt 21 vom Mitglied: Bones1801
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Danke dir Bones. Der Trainer hat's nicht böse gemeint. Cardio werde ich wegen der Zeit reduzieren müssen. Bzw ich habe vor abzuwechseln zwischen Kraft und cardio. Ich muss rausfinden, ob ich klar komme. Wie ich klar komme. Mit dem Essen und dem Gewicht. Wenn ich's nicht probiere, finde ich es nicht raus.
Ich finde Muskeln auch wunderschön. An Männer noch mehr. Ich bin eben nun Mal keiner. Will auch keiner sein, sonst wuerde ich sie der gängigsten Natur maessug nicht so bewundern . Aber ich finde die Muskeln auch an Frauen gut. Ein paar habe ich ja selber schon. Durchs gerenne. Es fühlt sich gut an die zu haben.
Ich werde sehen. Ich muss gar nix und kann alles, nicht wahr?
01 Okt 21 vom Mitglied: schupferratz
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Kunde ist König ist ja im Fitnessstudio nicht so ganz passend. 😅 Nützt ja keinem was wenn einem da Honig ums Maul geschmiert wird und einem Möglichkeiten aufgezeigt werden für die die Voraussetzungen gar nicht da sind. Hat er gut und ehrlich gemacht. Dann hau mal rein Schupfi. 😉
01 Okt 21 vom Mitglied: Doesntmatterwhat
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Bin beeindruckt von diesem Trainer. Er hat mit charmanter und witziger Ehrlichkeit gesagt was dich erwartet. Dieser Mensch ist Goldwert und für dich absolut erfrischend. Unbedingt ausprobieren 👍 Viel Erfolg 🤗
01 Okt 21 vom Mitglied: sjw*
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Genau vertraue deinem trainer, taste dich langsam an eine Erhöhung der kalorien zufuhr. Teste es für dich wenigstens 10 Tage du wirst staunen
01 Okt 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Hey. Soll i euch was erzählen? Ich hab überall nur das niedrigste Gewicht geschafft. Und schön sah das auch nicht aus bei mir. Nicht so schön und kraftvoll und unter Spannung wie bei den anderen. Nennen wir die anderen Balletttänzer- Pumper, dann wäre ich Bambi auf dem Eis. Das wird auf jeden Fall länger dauern, bis ich das hinkriege. Erst Mal schöner. Und dann schwerer.
Aber meine Schultern sind jetzt entspannt. Das sind die eigentlich nie. Jetzt Grade schon. Das butterfly Teil hat denen war da voll gut für die. Ich bleib da dran.
01 Okt 21 vom Mitglied: schupferratz
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jaaa 🥳🥳 du traust dich neues auszuprobieren .. das ist doch schonmal ein super Schritt, ich mag so eine Art von dem netten 😁 Herren viel lieber als rumgeschlabber und hinterrücks .
einfach grade aus , auch wenn das Herzchen mal kurz schneller pumpt, ist dass doch immer der beste Weg. 👍
halt dir so leute fest , da wirst du ehrlich und auf Augenhöhe behandelt , kannst du also nix falsch machen 😁🦸♀️ ganz viel erfolg beim ausprobieren 🍀💚
01 Okt 21 vom Mitglied: myna13
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Na, das hat aber gedauert, bis Du vernünfig geworden bist👍🏻 Hatte mich schon gewundert, warum das so lange dauert...Du bist doch sonst auch recht clever😉 Willkommen in Deinem neuen hoffentlich "schweren" Leben 😏💪🏻🏋🏼♀️
01 Okt 21 vom Mitglied: m6646734-37
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Ja, liebe Schupfi - lass dich anstecken 🍲💪
Und die Ana holt ihr auch mit ins Boot 🚤💕
02 Okt 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Finde ich super die Reaktion vom Trainer. wo er recht hat, hat er recht. Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper Material. das kann der nicht aus dem Nichts. ein Auto fährt nirgends wo hin, wenn du es nicht vorher auftankst. Schupfi, ich freue mich so, weil das aus dir selbst gekommen ist und ich sehe das ganz klar als Zeichen deines Fortschritts. Mach weiter so 💪💪👍👏👏
02 Okt 21 vom Mitglied: wesja1
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Sehr cooler Typ, ist wichtig zu schauen das du deinen Körper nicht kaputt machst. Also hör auf den grimmigen Typ.
Finde die Idee mit dem Muskelaufbau super. Und ja gerade für Rücken, Nacken und Schultern ist es immer gut wenn die Muskulatur benutzt wird. Die wird gut durchblutet, warm und bewegt statt starr zu verkrampfen. 👍
02 Okt 21 vom Mitglied: elde03
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Übrigens das Bild in meinem Kopf hast du mal wieder Zucker süß mit Worten gemalt.
02 Okt 21 vom Mitglied: elde03
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Cool, dass du diesen Weg gehst und dir sogar Unterstützung geholt hast! Schön, schnell und stark bist/wirst du 😉 Der Trainer hat aber nicht nur ein bisschen Recht, wie ich finde... hat das mit dem mehr Essen denn auch direkt geklappt? Ich merk oft erst am nächsten Tag den gesteigerten Energiebedarf, an Trainingstagen hingegen hab ich manchmal weniger Hunger und esse dann kaum. Pass auf dich auf 💕
02 Okt 21 vom Mitglied: Reiskuchen
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"Nur Lackschäden".. Da muss ich schon schlucken, ohne es zu sehen.. 🤍
Gut, dass du dir gute Begleitung suchst 💕
02 Okt 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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vielen Dank. dass ihr mir so viel zutraut. so clever bin ich nicht. ich rede nur so daher. die halbe Welt macht das ja so.
ich Mühe mich ab. mit beidem. mit den Übungen und dem Essen. hatte mir das einfacher vorgestellt. beides.
aber da ich Spass daran habe mich an allem und jedem im Leben zu reiben, wie die Katze ihre Krallen an der Rinde, - an den chefallueren, an 42 km, an der klassischen Reitweise, dem blöden Gerede der pumper - mache ich eben weiter.
die Lackschäden sind da. und da bleiben sie. erzählen eine Geschichte. von leid, Schmerz und ... SIEG.
03 Okt 21 vom Mitglied: schupferratz
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schupferratz's Gewichtsverlauf
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