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War heute 2 Stunden im Gym. Heute Abend noch 1 Stunde spazieren gewesen. Ernährung läuft seit einem Monat gut, merke kleine Fortschritte...stelle mich nicht so oft auf die Waage, läuft..
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2168 kcal
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Fett: 75,18g | Eiw: 140,16g | Kohlh: 232,47g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Mittagessen: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Maasdamer (38g), Sahne-Heringsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hartgekochtes Ei. Abendessen: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Tomaten, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Magerquark, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Banane. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Stepper - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Aha..... jemand der auch mit Pacer läuft 😄🖑
07 Jul 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Yeah.. Pacer Fraktion.. Genau.. 😂
08 Jul 21 vom Mitglied: Running Stefan
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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