Ich mache mir dann auch gerne Magerquark mit Zimt und Mandarine 😍
17 Mrz 21 vom Mitglied: schlumpf67
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Seit ich IF mache habe ich das Problem nicht mehr 👍 Das bestätigt mich gerade wieder. 🤭 Entschuldigung ich hab laut gedacht...hilft dir ja jetzt auch nicht. 🤗
17 Mrz 21 vom Mitglied: sjw*
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möhrchen knabbern, surimi oder nen cappuccino mit viel milchschaum und flavour drops hilft bei mir ;)
17 Mrz 21 vom Mitglied: roswell1969
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250 g Tomaten, 1/2 Glas Essiggurken oder ein Glas Senfgurken
17 Mrz 21 vom Mitglied: seppi422
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Tasse Gemüsebrühe (Brühwürfel) - aber am nächsten Tag lieber nicht wiegen. Die Brühe hat viel Salz, sodass man evtl. für einen Tag Wasser einlagert.
17 Mrz 21 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Eure Ideen sind schon echt gut, danke. Ohja Seppi, Essiggurken kann ich auch nie genug essen 🤤
sjw-aic alles gut 😄 ich habe das "Problem" in meinem normalen Alltag eig auch nicht. Aber im Moment bin ich zur Semsterklausur-Vorbereitung daheim und muss dauernd ans Essen denken. Die Lernerei und sonst nix verleiten so dazu, dauernd in die Küche zu wandern und zu suchen 🙈
17 Mrz 21 vom Mitglied: ~Käferchen~
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Nix. Ich esse 1 mal am Tag,abends. Das reicht mir. Morgen oder nachm Laufen vielleicht nen Mehrkomponentenprpteinshake und dass wars. Oftmals ist es auch einfach kein Hunger, trink einfach mal mehr so 3-4 Liter am Tag. Und wenn zwischendurch sowas wie n Hungergefühl kommt dann trink was und du wirst merken es war kein Hunger 😉
17 Mrz 21 vom Mitglied: Crashpie
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Nichts, ich esse zwei Mahlzeiten am Tag, keine Snacks. Komme damit ziemlich gut zurecht. Ausnahme bei sehr hoher sportlicher Betätigung und sehr anstrengenden Wandertouren habe ich Proteinriegel mit.
17 Mrz 21 vom Mitglied: Mausicute
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Mir helfen Bittertropfen. Die vernichten jeden Heißhunger bei mir
17 Mrz 21 vom Mitglied: Anin9
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Ich esse dann immer Naturjoghurt pur (ist nicht für jeden was hab ich gelernt😂). Mach ich aber nur wenn ich weiß, dass es wirklich nur Gelüste sind oder eben hormonell bedingt😅
17 Mrz 21 vom Mitglied: leni48
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Beste ist 🥒 oder Kopfsalat oder 🥕
17 Mrz 21 vom Mitglied: guel91
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17 Mrz 21 vom Mitglied: Huhu!123
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Ich kann das verstehen 1200 Kalorien lassen dir nicht viel Spielraum. Ich esse in so momenten mal Alpro Vanille jogurt und schneide mir Früchte rein , beim Ei hat das Eigelb die meisten Kalorien deshalb mache ich mir auch mal Spiegeleier nur aus eiweiß, oder klassisch Salat oder Rohkost, Suppe hat auch wenig Kalorien.
17 Mrz 21 vom Mitglied: Unbekanntxy
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Wieso nur 1200kcal? vielleicht machst du das Defizit einfach etwas kleiner und ißt dich auch mal satt.
17 Mrz 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Mir reichen gut 1200kcal bei IF voll aus, falls mal ein Hungergefuehl aufkommt, trink ich das weg 🤗
17 Mrz 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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Ich esse gerne skyr mit Obst oder gefrorene Weintrauben sind super 😍 oder wenn ich garnichts mher offen habe an kcal esse ich Kaugummis hilft mir immer super und viel trinken. 😂
17 Mrz 21 vom Mitglied: Dennise420
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18 Mrz 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Was ich auch gerne mag: ein Spiegelei (so fettfrei wie möglich gebraten) mit Spinattrester (die Reste, die entstehen, wenn man Spinat entsaftet). Ok, ist eigentlich eher ein Omelett, wenn man es zusammen anbrät 🙂 kannst natürlich auch einfach ganz normalen Spinat nehmen, aber dann wird es evtl ein bisschen wässrig.
18 Mrz 21 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Halber Liter Earl Gray mit Milch, mir hilft immer 😁 Oder einfach Wasser 👍
18 Mrz 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Ich trinke von Layenberger einen shake. Hat circa 115 kcal eine Portion, aber danach ist man satt 😋
18 Mrz 21 vom Mitglied: limalo888
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