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Gefühlt im Dauer- Muskelkater....habe mir das etwas leichter vorgestellt...smile!
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1786 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 99,60g | Kohlh: 241,28g.
Frühstück: Elstar, Walnüsse, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Banane, Seitenbacher Müsli 617. Mittagessen: Quarkcreme, Dinkelmehl Typ 630, Banane, Gekochtes Ei, Quarkcreme, Dinkelmehl Typ 630, Banane, Gekochtes Ei, Gemüsebolognese mit Räuchertofu. Abendessen: Koro Drogerie Pistazienmus, Walnüsse, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Beste Ernte Rote Beete, Pflanzenöl, Purland Go Light Wiener Würstchen, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mehr...
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 Kommentare
Ich fühle mit dir ! Geht mir glaube seit Anfang Januar genauso, sind es nicht die Arme, ist es der Bauch, Rücken oder Po. Aber am Ende lohnt es sich und du weißt für was du es gemacht hast 🥳 dein Bild sieht übrigens sehr gut aus
17 Feb 21 vom Mitglied: tinchen1611
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17 Feb 21 vom Mitglied: dornfelder09
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17 Feb 21 vom Mitglied: BlackRose_22
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Du siehst absolut hammer aus!!! Ich ziehe meinen Hut vor Dir 👏😃
17 Feb 21 vom Mitglied: Biensken
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😊😊😊...Dankeschön ihr drei - habe noch einiges vor mir und mit meiner Ungeduld stehe ich mir auch selber gerne mal im Weg...😒; trotzdem sind es diese lieben Worte die einem ebenfalls dabei helfen immer an dem was man vorhat auch umzusetzen und @ tinchen: habe mir sagen lassen dass der Schmerz irgendwann auch weniger wird....😀😉👍!
17 Feb 21 vom Mitglied: Deko Tante
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Du wirkst sehr sportlich und fit
17 Feb 21 vom Mitglied: Ronny27.4
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Ohne Fleiß, kein Preis...
Aber mach weiter so 👍👌
17 Feb 21 vom Mitglied: markus.guenther03
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Sehr muskulös! Super :) da will ich immernoch hinkommen, irgendwie wirken die Workouts nicht 😂
17 Feb 21 vom Mitglied: Claptomanixx
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"Maschine" 😍💪 hammergeil!!!!
17 Feb 21 vom Mitglied: Katastrophina
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17 Feb 21 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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wowwwww Du siehst toll aus 💪😍
17 Feb 21 vom Mitglied: Angela☆☆
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Machst du ein bestimmtes Programm?
17 Feb 21 vom Mitglied: Bettinchen80
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18 Feb 21 vom Mitglied: locke33
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Wow, was für eine sportliche Figur! Super! 😍
18 Feb 21 vom Mitglied: geniesserin2017
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18 Feb 21 vom Mitglied: pati63.e
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An euch alle zuerst mal 😘😘😘 und lieben Dank für soviel positives Feedback.Das spornt zusätzlich an weiter zu machen und dran zu bleiben. Habe
mir vorgenommen dieses Jahr den Kraftsport zusätzlich zum laufen dazu zu nehmen und wie schon geschrieben : ich hatte es mir etwas leichter vorgestellt - hab doch schon einiges an 💪- dachte ich....😀.Nun gut, man lernt nie aus...😉 .@ Ronny: würde sagen ich bin es auch ....zumindest einigermaßen..😀.@ markus: so schaut es aus und: der Preis ist nicht wenig wenn man eigentlich von Natur aus eher auch ohne Sport ganz gut auskommt...😁😃 .@ claptomania: habe einige Monate alleine mit Workouts von Gymondo vor mich hingesportelt - war aber irgendwann unzufrieden weil ich das Gefühl hatte meinem Ziel nicht wirklich näher zu kommen...🤔 und @ Bettinchen: mache seit 6 Wochen ein auf mich " zugeschnittenes " Programm von einer Personaltrainerin; wichtig ist ihr dabei die richtige Ausführung der Übungen um 1. nicht irgendwann irgenwelche Schäden von falsch ausgeführten Übungen zu bekommen und 2. sein Ziel zu erreichen 😀💪....!! Habt alle einen erholsamen Abend und ganz viel 💪💪💪beim umsetzten eurer Pläne 😀🙌!!!
18 Feb 21 vom Mitglied: Deko Tante
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26 Feb 21 vom Mitglied: Jenniii-25
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Dankeschön Jenniii ☺ - kann ich nur zurückgeben 😀!!
07 Mrz 21 vom Mitglied: Deko Tante
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Deko Tante's Gewichtsverlauf
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