Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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56 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 213,02g.
Frühstück: Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cantaloupe Melonen. Mittagessen: Süßkirschen, Karotten, Muscheln, Deluxe Haselnussöl, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Kiwi, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Mandel-Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Brombeeren, Milsani Joghurt 0,1%, Banane. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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