Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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2063 kcal
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Fett: 102,08g | Eiw: 165,30g | Kohlh: 118,00g.
Frühstück: Myprotein Protein Granola, Naturjoghurt (Fettarm), Kaktusfeige, Johannisbeeren, RUF Weinstein Backpulver , Biomond Bio Süßlupinenmehl, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, Milbona Quark 20%. Mittagessen: HEJ Nutrition Protein Bar Cookies & Milk, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. Abendessen: Kokosöl, Kunella Feinkost Walnußöl, Cantaloupe Melonen, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rucola , Physalis, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Sojasoße, DM Bio Cashewmus , Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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