isa181280's Notizen, 28 Jun 19

💪🏻 

Super 👍 

Als erstes Projekt meine Laufschuhe verkaufen und dann andere holen. Komme mit denen absolut nicht zurecht. 1 m gelaufen und sofort blasen  

Super Entscheidung 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️. Naja und da ja du noch viel Zeit hast zum Training, 10km. Das geht so verdammt schnell wenn du etwas dranbleibst. Ich habe das selbst durchgemacht. Und bin einen halbmarathon gelaufen. Das wichtigste ist vernünftige Schuhe die zu dir passen. Ich habe 16paar probiert, mit Laufband analyse.  

das war der Schuh nur Analyse der perfekt wäre. fühlte sich auch so an. 5x getragen Fuß voller blasen. abheilen lassen und dann nochmal und wieder das gleiche inkl. das der Fuß einschläft. 

Ich kann dir nur ans Herz legen. Mach eine laufanalyse. Kostet in den Sportgeschäften nix. Hätte mir fast die falschen schuhe gekauft. Jetzt mit den richtigen und passender einlage ( alles ausm Runnerspoint) laufen sich 10-15 km relaxt ohne schmerzen. Neige zu Knieaußenschmerzen wegen überpronation ( fuß neigt sich nach innen)  

Find ich super! Versuch es erst mal selbst und wenn es nicht klappt dann schau doch mal ob es bei dir in der Nähe eine Lauf 10 Gruppe gibt. die Starten immer so ab April und da werden gemeinsam 10 Wochen trainiert, so das man am Ende einen 10 km Lauf schafft. So bin auch ich zum Laufen gekommen und mache es nun seit über 4 Jahren. Denn in der Gruppe ist es finde ich persönlich immer leichter. Wünsche dir viel Erfolg!  

JenStrawberry genau das ist mein Problem. Hab das machen lassen und der Schuh wäre perfekt gewesen und nun stehen sie im Regal und ich verfluche sie. selbst einlaufen hilft nix. Han noch nie nen schuhkauf so bereuht wie den. Leider klappt das laufen in einer Gemeinschaft nicht. Ich muss dann laufen gehen wenn ich Zeit hab 

Laufschuhe sind besorgt. Mal sehen ob ich morgen schon laufen gehen kann.