isa181280's Notizen, 26 Okt 18

Wie schläfst Du denn? Machst Du Sport, und wenn ja, wie oft und welchen? 

Wenn ich schlafe dann wie ein Stein. Zwischendurch träume ich von der Arbeit. Manchmal gehe ich um 22:15 und Bett am we auch später. Morgens geht um 6:00 in der Woche mein Wecker. Ich komme allerdings erst 6:30 auf Am we bedeutet ausschlafen 7:00 da die Kids dann wach sind. Sport? Ich bin im Moment abenfs froh wenn die Kids im Bett sind und falle k.o. auf die couch. Im Haushalt bleibt fast alles liegen. Ich bin gereizt wegen allem. Maule selbst die Kids an. Meine große hab ich diese Woche 2x versetzt mit abholen da ich länger arbeiten musste und mir tut es leid. Hab zum Teil keine Lust zum arbeiten und will am liebsten kündigen. Ich hab eine Teilzeitstelle. Normal müsste ich genug Zeit für mich und die Kids haben. Den Haushalt vernünftig haben usw . 

Du könntest vielleicht eine medizinische Reha (eine Kur) beantragen. So kommst du einmal raus und kannst viel über die selbst lernen. Es gibt auch die Möglichkeit, die Kinder mitzunehmen falls sonst keine Betreuung möglich ist. Eine Reha dauert in der Regel 3 Wochen. Du kannst sie stationär (also mit Übernachtung) beantragen und eine Wunschregion angeben. Oder eine teilstationäre/ ambulante. Diese wäre dann Wohnortnah und du schläfst Zuhause  

Zu deiner Frage. Es äussert sich genau so, wie du es beschreibst. Du bist überarbeitet und müsstest das deinem Chef sagen. Der hat auch eine Aufsichtspflicht und müsste dich entlasten. Viele meinen ja, dass eine Teilzeitjraft in der kurzen Zeit das gleiche Pensum schaffen müssten. Dagegen musst du dich wehren und nein sagen. Und auch deine Termine mit den Kindern ruhig sagen und klar machen dass du nicht länger bleibst. Einen Arzt oder Steuerbeater versetzt man ja auch nicht. Abgrenzung ist das Zauberwort. Nur einfach ist es nicht. Denn ich habe das gleiche Problem. Allerdings Vollzeit. Man will Kollegen nicht hängen lassen oder der Chef sitzt im Nacken. Aber ich bin mir jetzt einfach wichtiger, oder sollte es sein, und egoistische Kollegen habe ich ja auch.. Selbst wenn ich es selbst noch nicht alles umsetzen kann. Das wäre zumindest eine Lösung bzw Denkanstoß? Übrigens Suche ich nebenher auch nach einem neuen Job, wo mehr Team spirit herrscht.  

Müdigkeit ist oft Nährstoffmangel, da könnte ein Blutbild weiterhelfen, leider musst Du dann noch Zeit für 'nen Arzt haben. Beim arbeiten, hilft nur abgrenzen, Teilzeit ist Teilzeit, Kind stehen lassen geht gar nicht. Also Dienst nach Vorschrift + alles andere weglächeln! 

Hallo isa , am besten gehst du mal zum Arzt .Vielleicht hast du nur einen Vitamin-Mangel.Und dann plane was genau du an welchem Tag machen musst und was du machen möchtest .Es gibt Dinge die kann man leicht verschieben .Teile dir auch selber Pausen für Kaffee o.ä. ein !Den Tag planen und bewusst leben ist schon halb gewonnen ! Ich weiss nicht wie alt deine Kids sind ,aber erklär ihnen das es dir gerade nicht so gut geht ,damit sie dein Verhalten verstehen und evtl können sie auch kleine Aufgaben übernehmen. .Kopf hoch, es wird bestimmt bald besser 👍🙋  

Bist Du alleinerziehend? Ich habe meinem Sohn damals beigebracht, erst ein Kaffee nach der Arbeit, dann bin ich frei für dich.es hat gut geklappt. Hausarbeit kam freitags und samstags dran(das Meiste). Zudem ist es gesetzlich so, das dein Arbeitgeber Überstunden 4 Tage im voraus ankündigen muss, ich habe mit meiner Chefin gesprochen und ihr erklärt das ich es erstmal nicht anders schaffe.  

Liebe Isa, das klingt ganz nach nem burnt-out. Leider gibt es diese Diagnose so nicht mehr da zu viel Schindluder damit getrieben wurde. Eine Kur wäre schon mal ein guter Ansatz. Auch sich bewusster Zeit für sich nehmen. Mit den Kids reden, das du ein bissl Hilfe brauchst (Müll rausbringen, Geschirr abtrocknen, Tisch decken/abräumen etc) und es gibt ein tolles Mantra was ich bei einem Kurs zum zeitmanagement gelernt habe: ich muss nicht alles schaffen müssen! * und lass wirklich mal deine Blutwerte prüfen! Bei mir fing das auch so an und es war dann ne Schilddrüsenunterfunktion....  

In der Tat hört sich das nach einem Burnout oder Erschöpfungssyndrom an. Das erste Hilfe suchen und annehmen Dein Arzt wäre die erste Anlaufstelle. Mich hat es vor zwei Jahren erwischt und ich habe anders als Du, die Signale nicht wahrgenommenen. Es kamen dann noch schlimmere Begleiterscheinungen und ich war ein Jahr krank...Du bist schon aufmerksam und daher: bitte sprich mit Deinem Arzt. Schau welche Schritte in Bezug auf Kur, Arbeitsplatz möglich sind und in welcher Reihenfolge. Wenn Deine Kinder noch jung sind, geht vielleicht eine Mutter-Kind-Kur. Ich wünsche Dir, dass Du wieder zu Dir findest und Dein Leben wieder Dir gehört. Dazu gehört auch mal nein sagen. Drück Dich🤗 und sende Dir Kraft.💐🍀🌞 

Meine Kinder ein 4+ 7. Ich bin verheiratet und mein Mann arbeitet Vollzeit in Schichten. Gestern hatte ich das Glück das er sie abholen könnte. Montag war sie bei meiner Mama. Genau das hab ich. Ich will andere nicht hängen lassen. Termine reduziere ich aufs nötigste. Gleich nach dem einkaufen ist Wäsche machen dran.  

Mein Tag ist zum Teil zu sehr durchgeplant. Arzt hab ich vor 2 Monaten schon vor gehabt nur keine Zeit gehabt hin zu gehen. 

Deinen Tag zu planen kann auch hilfreich sein, und was wäre wenn du die Wäsche an einem anderen Tag machst ? Habt ihr Aufgabenteilung zu Hause?  

Dann schau was sie umverteilen lässt und spann deine Kinder mit ein, die können zB den Geschirrspüler ausräumen oder Socken zusammen legen. Und überleg dir gut deine Ressourcen sind, ob du überhaupt eine Folge Challange machst oder mit weniger Teilnehmer, was ja auch mehr Zeit für dich bedeutet.  

du brauchst jeden tagvetwas auf was du dich freuen kannst.Bist du perfektionistisch? 

Komischerweise ist das abends für mich dann entspannend. 2 Abende Max. Wo ich an nichts denke. Ich muss mal schauen als erstes gehe ich los wegen den Blutwerte und dann sehe ich weiter 

Mein Mann macht das was er schafft im Haushalt. Auch mal putzen usw. Außer Waschmaschine das bleibt mein Part. In seiner Frühschicht macht er nur das nötigste. Er steht um 3 Uhr auf. In der Woche mit Mittelschicht schafft er fast gar nix und Spätschicht versucht er so viel wie möglich. Die Kids helfen was sie können. 

oh isa... hab dich gerade eben auf fatsecret app entdeckt und das 1. Mal registriert, dass es challanges gibt. Was du hier leistest, ist immens. Vor allem, wenn du momentan mental + körperlich voll überstrapaziert bist. Klingt so, als wärst du eigentlich voller Elan und eine Anpackerin. Ich hoffe für dich, dass es jetzt nur mal ein kleines Tief ist. Aber check es ab. Primär, ob es lediglich Mangelerscheinungen sind, die leicht mit entsprechender Nahrung zu kompensieren sind... Dann hoffe ich, dass du deine Arbeit trotz allem gern machst und deine Kollegen dort in Ordnung sind. Wenn das Klima passt, kann zusammen aktiv an deinem Istzustand gedreht werden. Nimm dir auf alle Fälle Auszeiten, wo du gar nix machst zum Runterkommen. alles Gute 

Ich wäre nicht fast 10 Jahre da wenn es nicht passen würde. Es war diese Woche einfach zu viel das hab ich öfters aber noch nie so extrem. Problem ist aber auch wir haben Mittwoch ein Feiertag auf der Arbeit und Donnerstag einer Wo wir wohnen. Ich bekomme meine Kids nicht unter und Rede davon seit Anfang Oktober. Die ganze Woche redet er davon wir haben ja alle so viel Stunden usw. Und es ist ist ab Mittwoch zu. Als ich Donnerstag nachgefragt hab wie das abläuft hieß es nur meine Kollegin und ich müssen arbeiten Donnerstag ich und sie Donnerstag und Freitag weil zu viel zu tun ist. Ich stehe jetzt da mit 2 Kindern die ich mitnehmen muss und hoffe das mein Mann sie nach der Arbeit abholen kann. Er hat statt der von mit gedachten Spätschicht nämlich Frühschicht. Das hat mich so geärgert. Heute geht es mir schon besser. Wir könnten sogar bis 8 Uhr schlafen. Ich mache mit halbwegs Freude meine Wäsche. Morgen nehme ich die obere Etage in Anspruch und Montag die untere damit mein Mann und ich Mittwoch als paar genießen können 

Und die Challenge ist Ausgleich. Klar kann ich da nicht mehr nach 9 Std. Pc Arbeit dran aber am Wochenende wenn mein Mann abends vorm tv schläft mach ich das fertig und wecke ihn anschliesend 

Du kannst gerne auch sagen wenn wir dich wegen der Challenges helfen können. Freitags schon mal ein Excel ausfüllen und per Mail senden oder so. Melde dich dann einfach😘