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13 Dezember 2023
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Diät befolgt:
74,4 kg
0,6 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
08 Dezember 2023
Ende der zwei Wochen Hardcore Diät. Fazit ich muss sagen es war gar nicht so schlimm,jedenfalls kann ich das Gewicht wunderbar alleine kontrollieren. Wenn ich abnehmen will, weiß ich wie es geht. Ich habe mo-fr abend immer nur 19 ugr gegessen und das wenig, Wochenende wieder aufgeladen. Ich bin in woche 1 auf 76,8 gekommen, dann wieder 78 nachdem Wochenende und dann jetzt 73,4. jetzt stopp ich aber auch, da ich 1,74 groß bin und dem Aufbau vllt bis 90 nichtsmehr im wegesteht. Ihr seht wenn zu doll wird, ich kann das und es hat mir gezeigt auch in einer Diät kann man zwischen gut essen, nur nicht jeddntag und ja cheatday Sonntag hats auch nun bewiesen, cheatday ist okay! Oder Mahlzeit.
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73,4 kg
1,6 kg
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
07 Dezember 2023
Moinsen, meine Transformation, von 192kilo, zu 57 unten links, ich war auch schonmal 90kg mkaufbau, aber hab jetzt abgenommen auf 74,7. ändert sich wieder. im januar usa reise und februar beginne ich die lokführer ausbildung im regio. OL2019,Ohnemagenband
(37 Kommentare)
07 Dezember 2023
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74,7 kg
0,3 kg
0 kg
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(1 Kommentar)
Verlust von 6,3 kg pro Woche
05 Dezember 2023
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(2 Kommentare)
Verlust von 2,3 kg pro Woche
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