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Anna1987w
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09 Mai 2024
Konnts heut kaum abwarten, dass die Männer ausgeschlafen haben, ich hab Freitag Brücke, die letzte kalte Nacht ist durch, ab heut kommt alles raus an seinen Platz, 4 Tage allergrößter Gartenspaß, juhuu! Und die 200g weniger sind auch schön :) Nachher kommt meine Physiotherapeutin ihre Tomaten abholen, ihr verdanke ich, dass ich überhaupt wieder laufen kann. Sie hat mich vor einem Jahr das letzte Mal gesehen, ich überleg, ob ich ihr mal nen Burpee vorführe :D An die Herren schönen Herrentag!
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
08 Mai 2024
Und heute Schwankung wieder weg. Mal eine Frage in die Runde, kann es sein, dass Proteinshakes direkt nach dem Sport helfen können, Muskelkater zu vermeiden? Mir ist jetzt mehrfach aufgefallen, dass ich (trotz immer gründlich aufwärmen und danach dehnen) nach intensivem Muskeltraining 1-2 Tage später ordentlich was merke, aber fast gar nicht, wenn ich direkt nach Sport mein Shake trinke (nehme Performance Whey von Nu3). Hat da jemand ernährungsphysiologisch ne Erklärung?
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
06 Mai 2024
Noch die übliche Schwankung nach Sport notieren.
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
05 Mai 2024
Jede 2 Tage so ein paar Stangen, gar nicht so einfach, da Mahlzeiten draus zu fabrizieren. Morgen gibts wohl mal wieder ein Süppchen. Aber das 2. größere Feld fängt jetzt auch an, ich möchte gern ein paar Portionen für den Winter einfrieren.
(6 Kommentare)
05 Mai 2024
Waaaah, ich kanns kaum glauben, was ist das denn? Ich hab gestern 11 Stunden mit 2 kurzen Pausen im Garten gepuckelt, nochmal 300 Kqrtoffeln gesetzt, Rüben und Erbsen gesäat, Paprika, Auberginen und Tomaten umgetopft, dann fast 11 Stunden durchgeschlafen und hätte eher ne Zunahme zu gestern erwartet, weil ich die Gelenke ganz schön spüre. Und nun ist die für mich ganz besondere U85 so schnell geknackt! Was freu ich mich. U85 heißt für mich, die letzte 5er-Gruppe bis zum Normalgewicht, und auch näher an der fast normalen 80 als der dicken 90. Und nun sind 2 wichtige Ziele ganz nah, die 15kg-Marke, und dann die 83kg, das war nämlich Oktober 2021 bei meiner letzten größeren Abnahme bei FS mein Mindestgewicht, bevor ich im Burnout das Tracken aufgegeben hab und bis Januar diesen Jahres viele Kilos wieder angefressen habe. Also, los zum Tiefstgewicht seit 2.5 Jahren!
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