paulbogusch
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
89,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg

Aktuelles Gewicht
88 kg
Erfolg: Verlust von 0,7 kg pro Woche

Zielgewicht
85 kg
Still to go: 3 kg

paulbogusch's Gewichtsverlauf

paulbogusch's Kochbuch

Kalorien: 159kcal | Fett: 5,37g | Kohlh: 4,91g | Eiw: 21,48g
Tomaten-Ei-Omelett
Eiweiß-Omelett.
Kalorien: 77kcal | Fett: 1,91g | Kohlh: 5,24g | Eiw: 9,75g
Quarkauflauf
Eine kalorienarme Alternative zum Nachmittagskaffee.
Kalorien: 471kcal | Fett: 22,16g | Kohlh: 30,19g | Eiw: 36,86g
Zucchini-Thunfisch-Pfanne
Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.
Kalorien: 80kcal | Fett: 7,05g | Kohlh: 0,73g | Eiw: 2,17g
Nusscrunch
Lecker und gesund.
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