Nelkau
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
71 kg
Bisher verloren: 1,6 kg

Aktuelles Gewicht
69,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,0 kg pro Woche

Zielgewicht
60 kg
Still to go: 9,4 kg

Nelkau's Gewichtsverlauf

Nelkau's Kochbuch

Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Kalorien: 133kcal | Fett: 7,20g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 8,89g
Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
Kalorien: 137kcal | Fett: 9,28g | Kohlh: 4,37g | Eiw: 10,38g
Grillgemüse Päckchen
Vegetarisches zum Grillen.
Kalorien: 188kcal | Fett: 13,55g | Kohlh: 4,35g | Eiw: 12,21g
Oopsies
Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.
Kalorien: 217kcal | Fett: 2,73g | Kohlh: 14,76g | Eiw: 35,66g
Seelachs mit Tomaten
Fisch mit Gemüse.
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Nelkau's neueste Lebensmittel & Bewegungen


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