Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Ute Giess

Oopsies

Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.

Zutaten

Anleitung

  1. Eiweiß sehr steif schlagen. Quark, Eigelb, Chia-Samen und Salz gut verrühren. Eischnee unterheben.
  2. 8 Häufchen auf ein Backblech setzen und bei 165 Grad (Ober/Unterhitze) ca. 20-25 Min. backen.
  3. Evtl. mit Sesam oder Mohn vor dem Backen bestreuen.
315 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
könnte man nicht auf fettigeren quark nutzen ? ich bin in der anabolen diät und mir ist fett egal srpich es könnte bei mir auch der vollfett quark sein. die frage nun schmeckt es anders wenn ich anderen quark nutze ? lg xhenan
user vote
19 Jun 15 vom Mitglied: Xhenan

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Brot und Backwaren Snacks

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Pfannküchlein
Diese Crêpes sind weich, leicht und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: Jenny.Hrtrt
Köstlicher Salat aus leicht zu findenden Zutaten.
vom Mitglied: valentinaivic
Gesunde und einfache Overnight Oats zum Frühstück.
vom Mitglied: Jailhouse87
Gesundes und proteinreiches Rezept aus einfachen Zutaten.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Oopsies.
Kalorien Analyse: 65% fett, 9% kohlh, 26% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
13,55g
19%
Gesättigte Fette
6,142g
31%
Einfach ungesättigte Fette
3,996g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,104g
Kohlenhydrate
4,35g
2%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
12,2g
24%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
234mg
Kalium
99mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(188 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (9%)
 
Fett (65%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2022 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.