Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.
Zutaten
Anleitung
- Eiweiß sehr steif schlagen. Quark, Eigelb, Chia-Samen und Salz gut verrühren. Eischnee unterheben.
- 8 Häufchen auf ein Backblech setzen und bei 165 Grad (Ober/Unterhitze) ca. 20-25 Min. backen.
- Evtl. mit Sesam oder Mohn vor dem Backen bestreuen.
317 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
könnte man nicht auf fettigeren quark nutzen ? ich bin in der anabolen diät und mir ist fett egal srpich es könnte bei mir auch der vollfett quark sein. die frage nun schmeckt es anders wenn ich anderen quark nutze ? lg xhenan
19 Jun 15 vom Mitglied: Xhenan
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Oopsies.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 9% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
13,55g
19%
Gesättigte Fette
6,142g
31%
Einfach ungesättigte Fette
3,996g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,104g
Kohlenhydrate
4,35g
2%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
12,2g
24%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
234mg
Kalium
99mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (65%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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