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Hallo meine Lieben,
Da ja nun Halbzeit ist, dachte ich, das wir nochmal ein bisschen anziehen und die Regeln etwas ändern 😏
Ab jetzt müssen immer mind. 2 Punkte pro Tag gemacht werden.
Hauptaufgaben:
- Fischtag (1 Mahlzeit)
- Gemüse/Obst Tag (mind. 80%)
- Sporttag (mind. 30 min. Workout)
- Mind. 2L Wasser oder Tee (ungesüsst)
- Kein Süßes/ Knabbereien/ Alkohol
Zusatzaufgaben:
- mind. 5000 Schritte
- Mind. 30 min. Sporteinheit
- 2L Wasser/Tee
- Mahlzeit durch Gemüse oder Salat ersetzt
- kein Süßes/ Knabbern/ Alkohol
Also muss am Tag mindestens eine Hauptaufgabe und eine Zusatzaufgaben erledigt werden. Wie auch vorher schon, geht mehr immer, aber weniger lieber nicht 😉
Also auf in den Kampf meine Lieben.
🐍-Power ist angesagt 💪
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1551 kcal
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Fett: 61,56g | Eiw: 51,61g | Kohlh: 196,29g.
Frühstück: Lidl Nuss Nougat Croissant , Butter, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Dolce Gusto Grande Mild, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Zucker. Mittagessen: Birnen, Banane. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Vanillepudding, Gurke (mit Schale), Valensina Orange. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 189
 Kommentare
29 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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So ich hab heute schon meine 5000 Schritte voll und die 2L sollte ich auch ohne Probleme schaffen. Mal sehen was noch kommt 😉
29 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Sooo 2liter Wasser geschafft✅
10000 Schritte ✅
Salat zum Abendessen ✅
Süß bin ich nicht drum herum gekommen 😒
29 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Für heute muss ich mich entschuldigen lieg mit einer Grippe flach hab nur viel Tee getrunken. Hoffe ihr habt euer Ziel für heute erreicht wünsche euch noch einen schönen Restsonntag🙋
29 Apr 18 vom Mitglied: nici003
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10.000 Schritte sind geschafft und drei Liter bisher getrunken.
29 Apr 18 vom Mitglied: Everlost
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8000 Schritte gemacht und 2 Liter Wasser getrunken
29 Apr 18 vom Mitglied: babahas
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Das ist doch schon mal ein super Start in die Woche.
Gute Besserung Nici
29 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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29 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Da wir heute Pizza gemacht haben, war in meinem ETB kein Platz mehr für was süßes, also hab ich standgehalten und verzichtet 💪
29 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Waren zum Abschluss heute im Museum König in Bonn😇
Wochenende mit meiner Süßen leider vorbei 😔
5000 Schritte locker das war aber auch schon alles für heute 🙈
29 Apr 18 vom Mitglied: Mc Titty
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Hallo zusammen,
Am besten schreibt ihr dann unter diesen Beitrag
Tag:...... (was ihr dann gemacht habt)
Damit ich das eintragen kann 😉
30 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Danke euch. Sportmäßig falle ich aus. Schaffe nur das Trinken. Wünsche euch einen schönen Montag 🙋
30 Apr 18 vom Mitglied: nici003
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So, Zeit nachzutragen:
Sonntag bin ich weit über 5000 Schritte gegangen und habe wie immer sehr viel getrunken. Außerdem wurde eine Mahlzeit mit Gemüse gedeckt.
Heute: Wasser ✅ >5000 Schritte ✅ Sport ✅ und zum Abend gibt es Gemüse ✅
Schönen Abend euch 😊
30 Apr 18 vom Mitglied: SmartSwan
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Montag: 6000 Schritte
2 Liter Wasser
Sport 😊
30 Apr 18 vom Mitglied: babahas
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Juhu wie ist es bei euch?
Schritte: knappe 18000 heute (waren fast 4h zu Fuß im Zoo unterwegs) ✅✅
2liter Wasser ✅
Mehr Punkte ich glaube nicht...ob ich jetzt noch esse ist fraglich
30 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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9km joggen, 2 l Wasser, aber nachher gibt es vielleicht ein Bier oder Radler beim Maifeuer 😊
30 Apr 18 vom Mitglied: iffizenker
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Hallo ihr lieben, mir geht es gut und wie geht es euch?!
Wir suchen momentan ein Haus, aber es sieht schlecht aus 🙈
Montag: Ich war heute morgen beim Sport ✅ habe damit die 2L ohne Probleme geschafft ✅
30 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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CaDi uns geht es auch gut. Haussuche dauerte bei uns 4 Jahre 🙈 ich drück euch die Daumen, dass ihr was passendes findet
30 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Heute Montag
Locker 3l Flüssigkeit
Bewegung 👍🏻aber keine 5000schritte🙈
Bis morgen
Gute Nacht Euch allen 🍀✨
30 Apr 18 vom Mitglied: Mc Titty
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Dienstag: große Runde im Wald spazieren, locker über 5000 Schritte ✅ Fischtag ✅ 2L Wasser ✅ zwar nichts süßes, dafür aber ein paar Chips 🙈
01 Mai 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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