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Na bitte... Immerhin. Geht doch 😀.... So kann es weitergehen. Langsam und stetig.... Meine Frau hat schon 13 Pfund in 5 Wochen geschafft. Gemeinsam motivieren wir uns immer wieder
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84,5 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 116,54g | Kohlh: 177,22g.
Frühstück: Nektarinen, Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne, Magerquark, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Mittagessen: Lindenhof Gouda, Tomaten, Rote Paprika, Netto Joghurtdressing, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei, Aldi Blattsalat Mix. Abendessen: Knorr Cocktail Sauce, VICI Meeres Snacks, Aldi Kochschinken, Pizzakäse, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Combino Tomatensauce Napoli, Lizza Pizzateig - Low Carb. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Haribo Riesen Erdbeeren. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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