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10 Tage Laufpause ohne Erfolg :-(.Gestriger Testlauf ist leider nicht schmerzfrei gewesen. Und nun ist der nächste schöne und schon gebuchte Lauf am kommenden Sonntag gefährdet :-(. Setze noch Hoffnung in meinen Osteopathen.
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1714 kcal
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Fett: 55,82g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 213,97g.
Frühstück: Senf, REWE Beste Wahl Salz Dillgurken, REWE Bio Bergkäse, Vollkorntoast, Mestemacher Pumpernickel (55g). Mittagessen: Kühne Gewürzgurken, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Essig, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Dijonsenf, Senf, Bonduelle Gold Mais, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Abendessen: Tomatenmark, Senf, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Edeka Tatar, Kartoffeln, Wirsing. Snacks/Sonstiges: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Mandeln, Grünländer Leicht, Ditsch Laugenstange, Clementinen, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Aldi Fruchtcocktail Klassisch, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Aldi Fruchtaufstrich Aprikose, Vollkorntoast. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Toi toi toi ... wir können ja am Donnerstag ein Kleines Training einlegen 😂😜
27 Nov 17 vom Mitglied: andreacgn
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Glühweinbecher stemmen ? :-)
27 Nov 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Ich drücke Dich mal und Dir die Daumen! Hoffe das die Ursache bald gefunden und "entfernt" wird!
27 Nov 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Oh nein, das hört sich wirklich gar nicht gut an :( Ich hoffe, es legt sich bald wieder! Wünsche dir alles Gute!
27 Nov 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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Gute Besserung wünsche ich Dir und wieder schmerzfreies Laufen💚🍀💚
27 Nov 17 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Och nöö! Ich drücke die Daumen! Wo willst Du am Sonntag laufen?
27 Nov 17 vom Mitglied: vorhh13
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In Aachen. Kleine Winterlaufserie Teil 2 - 18km (glaube nicht ganz flach)
27 Nov 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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so ne Muskelverletzung braucht echt kein Mensch! Kann man durch Dehnen was verbessern? Kühlen? Massieren? Wirkt die PECH Regel da nicht auch? OK, Kompression wird schwierig. Dafür ist die Hüfte permanent hochgelagert ;-)
27 Nov 17 vom Mitglied: vorhh13
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Habe morgen einen Termin. Da hoffe ich auf entsprechende Maßnahmen.
27 Nov 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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und... wie ist der Stand? Heute war doch der Termin... oder?
28 Nov 17 vom Mitglied: vorhh13
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Oh, diesen Post hatte ich gar nicht gesehen! Wie war's beim Osteopathen? Konnte er etwas ausrichten?
28 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Happy Birthday liebes Näschen! Zum Geburtstag wünsche ich Dir das Dein Aua geht!
29 Nov 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Guten Morgen. Dankeschön Marco :-). Also der Osteopath hat mich jetzt mal rund "neu gerichtet". Gerade gebastelt, Blockaden gelöst. Sollte danach spazieren und maximal paar hundert Meter laufen. Sicher ist er nicht, dass die Blockaden dafür sorgen das die Muskeln so einen Terz machen. Sollte das aber die Ursache gewesen sein müsste jetzt zügig Besserung eintreten. Der eine Test km - Maximalauslegung von paar hundert ;-) - gestern war schon einigermaßen vielversprechend. Heute und morgen wieder so verfahren, sonst Freitag nochmal hin.
29 Nov 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Oh?! Dann weiter gute Besserung und
HAPPY BIRTHDAY!!!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
29 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Alles alles Liebe zum Geburtstag liebe Cocki - vor allem Gesundheit wohl am besten <3 <3 <3
29 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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Auch von mir alles Liiieeebe und Guuuute zum Geburtstag 🎁🎂 🎉💐😃😘
29 Nov 17 vom Mitglied: andreacgn
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Ich möchte mich gern den Glückwünschen zu deinem Geburtstag anschließen! 😃 🍀 Hoffentlich kannst du bald wieder schmerzfrei laufen gehen!? 😮 🍀👍🏻
29 Nov 17 vom Mitglied: Everlost
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Happy Birthday! und Daumen gedrückt für Sonntag!
29 Nov 17 vom Mitglied: vorhh13
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Von mir auch Häppi Börsdäi!!! :)))
29 Nov 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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Alles Gute zum Geburtstag ☺
29 Nov 17 vom Mitglied: Ritamine
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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