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Die Woche habe ich mich sehr gut kontrollieren können. Mit Sport und Ernährung hat alles gut geklappt aber jetzt kommt das Wochenende.
Heute abend Betriebsfest und morgen privates Oktoberfest....
Cheat-Weekend!
Werte für mich: Fett 24,3%, Bauch 100cm, Brust 98cm
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86 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
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4097 kcal
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Fett: 123,48g | Eiw: 180,92g | Kohlh: 343,22g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Pfirsiche, Crownfield Müsli Früchte, Aldi Kochschinken, American Style American Sandwich. Mittagessen: Nordsee Pommes Frites, Bratwurst. Abendessen: Apfelstrudel, Germknödel, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Alpenküche Serviettenknödel, Weißwurst, Landjunker Krustenbraten, Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Köstritzer Schwarzbier. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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