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Am Wochenende geht es auf Wanderung. hoffentlich gehts mit dem Gewicht bergab wenn ich bergauf gehe. 70 km in drei Tagen mit 800 Höhenmetern.
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82 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2016:
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2292 kcal
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Fett: 82,05g | Eiw: 102,44g | Kohlh: 248,58g.
Frühstück: Gutes Land Gouda, Mischkornbrot, Milbona Skyr Pur, Chiquita Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Rama Margarine. Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Metzgerfrisch Leberkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Mehrkornbrot, Heinz Gebackene Bohnen in Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Weißbier, Dr. Oetker Philadelphia-Torte. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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