Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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83 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2811 kcal
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Fett: 74,78g | Eiw: 138,04g | Kohlh: 331,73g.
Frühstück: Milbona Skyr Blaubeere, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne, Aldi Trauben Kernlos, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Becel Vital. Mittagessen: Milbona Saure Sahne, Putenbrust Fleisch, Combino Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Rapsöl, Zwiebeln, Hähnchenleber, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut, Beck's Bier (330ml). mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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