Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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84,5 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 82,21g | Eiw: 165,76g | Kohlh: 224,47g.
Frühstück: ESN Designer Whey Natural, Milch 1,5%, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Banane. Mittagessen: Maggi Gebratene Nudeln, Brüggen Vielfrucht Müsli, Linessa Erdbeere Marmelade, Milbona Skyr Himbeere. Abendessen: Kania Tomaten Ketchup, Stockmeyer Käse-Salami, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Harter Parmesan, Netto Joghurtdressing, Trader Joe's Rindersteak Mariniert. Snacks/Sonstiges: Lorenz Wasabi Erdnüsse, Kinder Milchschnitte, Weißer Tafelwein, Eierlikör, Milka Choco Bonbon Caramel, Niederegger Marzipan Schwarzbrot, Ritter Sport Schokowürfel. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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