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Jetzt geht's wieder abwärts. Wahrscheinlich Muskelabbau weil ich eine Woche nix gemacht habe.
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85 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 173,24g.
Frühstück: Edeka Raspelschokolade, Du darfst Marmelade, Arla Skyr, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lätta Halbfettmargarine, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Mittagessen: Bauernküche Hühnersuppentopf. Abendessen: Popp Baked Potatoes, Popp Kartoffelcreme, Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel, Spiegelei ohne Fett, Edeka Salatschale Bunter Mix, Champignons Frisch, Kania Salat-Dressing Kräuter, Leicht und Fit Schinkenwürfel. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Milka Alpenmilch, Brunch Blütenhonig, Magerquark, Clementinen. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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