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Nach zwei Wochen tatsächlich ein paar Veränderungen. 1 kg mehr Muskelmasse, Körperfett minus 0,1%.... Bauchumfang allerdings plus 1 cm
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85 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 86,34g | Eiw: 101,29g | Kohlh: 325,34g.
Frühstück: Mehrkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Extra mager). Mittagessen: Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons und Spätzle, Freshona Erbsen und Möhren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Abendessen: Aldi Karottensalat. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Jelly Beans, Apfelkuchen, ESN Designer Whey Hazelnut, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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