Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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1800 kcal
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Fett: 72,36g | Eiw: 133,25g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Goldähren Schinkenbrot (56g). Mittagessen: Rasting Rindfleisch in Aspik, Roggenbrötchen, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Gut und. Günstig Kaiser Gemüse. Abendessen: Knorr Activ Spargelcremesuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Tilsiter, Aldi Deutsches Corned Beef, Harzer Harzer Roller, Lieken Urkorn Paderborner, American Style American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Peak Whey Fusion Schoko. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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