Kimbo Jones's Notizen, 23 Feb 23

sehr schön 😃👍🏼 

sehr gut wenn man so eine Testhose hat😉 

King Esser, die Hose habe ich mir tatsächlich zum Erreichen des Zielgewicht letzten August gegönnt und sie war und ist und soll knalleng sein. Macht es deutlich schwieriger sich selber zu belügen 🤓 

paßt doch ! 

Was für eine schöne Taille, also du siehst toll aus! 🤩 So eine Hose zum Checken und Motivieren hab ich übrigens auch, aber die sollte ich noch nicht tragen. 😄 

Wow! Sieht toll aus!! 😍 Ich habe seit der Weihnachtszeit auch ein paar Kilo mehr und war danach Dauerkrank... I feel you... aber vor 10 Tage konnte ich mit dem Sport wieder starten 💪💪💪 Auf geht's 🔥 

Danke Rira und Jill für die lieben Worte 😊  

Klasse, gut gemacht 😀👍🏻 

Ja ja ... die Weihnachtszeit... Hab's auch krachen lassen, keine Lust auf Tracken. Pause vom Diäten war mal wichtig 😁 Bin froh, das es anderen auch so geht. LG 😊 

Danke Miss Ed 😊  

Deine Figur sieht trotzdem sehr gut aus. 👌💪 

Superschön. Wenn der Bauch so ein ganz ganz ganz kleines bisschen "weich" aussieht (ohne wirklich dick zu sein), finde ich schön weiblich. 👍 

Wirklich sehr sehr nice! Ich hab mal was vom 1% Ansatz gelesen…hast die die Möglichkeit nur eine Kleinigkeit (1%) zu ändern? Dann nimmst du quasi von selbst die 4 kg in den kommenden Monaten ab…Focus auf „was ist täglicher Standart“ ☺️ 

Guddi, die 1% Methode habe ich zur Hälfte gelesen. Die restliche Hälfte wartet weil ich so beschäftigt bin die erste Hälfte umzusetzen 😁 tatsächlich habe ich dadurch geschafft meine beruflichen und persönlichen Entwicklungsziele zu strukturieren. Für Ernährung und Bewegung wende ich die Tipps auch an, aber mein Fokus hat sich nach über einem Jahr stählerner Disziplin, Konsequenz und über 30kg Gewichtsverlust anderen Dingen zugewandt und ich merke dass mir das gut tut. Ernährung, Bewegung um gesund zu bleiben haben immer noch eine wichtige Rolle und ich gebe darauf acht, aber null verbissen. Mein nächstes Ziel ist Ende Mai zu feiern dass ich ein ganzes Jahr durchweg normalgewichtig sein werde 😊 das ist meine aktuelle Motivation, Idealgewicht wäre eine dreingabe, Normalgewicht zu haben liegt mir aber sehr an Herzen. Ohne tracken habe ich gemerkt was mir insgesamt (und der Waage als Nebeneffekt) gut tut und was nicht. ❤️ Für Intervallfasten, Low und Slow Carb, Reduzierung von tierischen Produkten. 😵 fühle ich mich mit hochgradig verarbeiteten Produkten, und zu viel Kohlenhydrate und zu viele Zwischenmahlzeiten .