pernodb's Notizen, 10 Okt 22

Versuchen wir es also alle Jahre wieder..... Ich halte das Gewicht mehr oder weniger, aber in meine Zielzone stoße ich nicht vor.
Zu viele Möglichkeiten, insbesondere bei den Snackpunkten auf der Arbeit und bei einem Glas (oder zwei) zu schwach zu werden.
Bauch 104 cm
Brust 102 cm

89 kg Bisher verloren: 24,5 kg.    Still to go: 9,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1201 kcal

Fett: 35,48g | Eiw: 44,94g | Kohlh: 182,83g.   Mittagessen: Dosentomaten, Lasagne Platten, Saure Sahne, Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch. Abendessen: YumYum Chicken Sriracha, REWE Bio Kartoffelpuffer, Lidl Apfelmus. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...

2775 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...