casey9879's Notizen, 27 Sep 22

Damit "neutralisiere" ich mich immer wenn nötig Wirkt fantastisch bei Dauerhunger  

Klingt interessant...wie viel Gramm Haferflocken verwendest du pro Mahlzeit?  

Ich les mal mit... Sehr interessant für mich 🧐😊 

Das klassische Rezept sind 60g Haferflocken pro Mahlzeit - ich nehme 30g Gibt's viele Infos im Netz dazu u.a. bei den Ernährungsdocs 

Bin ich echt mal gespannt.  

wie machst du den haferschleim?mit wasser aufkochen?ohne süssstoff,nur apfel und heidelbeere rein? 

Das ist ja echt interessant 

Hafer, es gibt nichts Besseres, gerade auch bei Kälte heiß gegessen, in meinem Fall gerne auch eine Milch-Wasser-Mischung, ohne Süße auch bei mir, aber mit Zimt und Ingwer, Früchte dazu auch gerne, dann aber kalt quellen gelassen (geht sehr schnell, muss nicht über Nacht sein - Trend 😂) 👍😊🙋‍♀️ 

toll 

Ich habe gestern je 60g feine Haferflocken mit 250g Mandeldrink ohne Zucker aufgekocht, 30 Minuten quellen lassen und dann Zimt/Apfel bzw. Heidelbeeren/Minzblätter dazu. Bin heute voller Energie in den Tag gestartet und esse jetzt 9:20Uhr mein normales Frühstück. Ich will versuchen dauerhaft wieder weniger Zucker zu konsumieren. Zucker tut mir nicht gut. 

Sehr toll, danke für die Antworten! Werd ich nächste Woche mal ein/zwei Tage einbauen 😊👍 

Ich koche mit Wasser und ner Prise Salz auf - oder übergieße mit heißem Wasser (ohne Süße) Etwas akgekühlt kommt bei mir meist Joghurt, Quark, Früchte und Leinöl dazu Das ist aber dann nicht "Hafertag" tauglich, sondern lecker Frühstück 😋 

Ich Koch die Äpfel oder Beeren immer direkt mit auf. Lecker....verwende auch nur Wasser.🤗🤗 

sehr cool,ja ich merke das auch, es wird tatsächlich Diabetikern empfohlen 1-2 Tage aufeinander folgend im Monat eine hafer kur zu machen☺️ ich bin leider Insulinresistenz hormonbedingt und Versuche sie auch 1 Mal um Monat zu machen ☺️wichtig ist nur zu wissen,das der hafer vor Verzehr min. 15 min in Flüssigkeit Quellen sollte, das sorgt dafür daß Bestandteile besser aufgenommen werden können und der Magen weniger zu tun hat ☺️ und lecker ist wenn man es mit heißem Wasser übergießt und noch Protein Pulver einfügt 🙈 das ist dann wie warmer grieß ,bringt nochmehr Eiweiß und wenn das eiweißpulver ohne Zucker ist, weniger kcal s üblich und hält extrem lange satt☺️ liebe Grüße  

Hafertag hilft mir auch immer vom Süßem weg zu kommen 👍ich nehme Kokosmilch und Zimt... 😋😋 

Hab mal eine dumme Frage. Wie lange müssen Haferflocken kochen oder quellen damit es ein cremiger Brei wird? Bei mir funktioniert das irgendwie nicht. Bin ich zu ungeduldig oder liegt es daran dass ich körnige Haferflocken benutze eignen die sich nicht dafür? 

Ich bin über 40 Jahre schon Diabetiker und nicht so sehr ein süßer Typ. Meine 40 kg habe ich hauptsächlich durch Haferflocken abgenommen. Ich koche die Haferflocken gern mit klarer Hühner- oder Gemüsebrühe. Das schmeckt lecker. Oft koche ich auch nur mit Wasser und rühre an Gewürzen rein, wonach mir gerade so ist. 😍😋♥️🌹 

Nehme oft 15 g feine Haferflocken und 15g porrige Haferflocken. Mit großblatt hat es nicht funktioniert. 

@ines-h Ich nehme immer die zarten Haferflocken und dann 1:3 wenn ich es nicht aufkoche, also über Nacht quellen lasse und 1:4 wenn ich es aufkoche, also nur kurz aufkochen und dann so lange ziehen lassen bis es deine gewünschte Temperatur zum Essen hat… 

Manchmal mach ich mir auch aus Schmelzflocken nen Shake mit pflanzlichen Eiweißpulver (Erbse, Hanf) oder Banane oder Collagen oder oder