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Meal-Prep für sommerliche Snacks. Basis aus Quark und Joghurt für knapp 80kcal, dazu je 100g Obst + Rhabarberkompott bzw. Kakaonibs oder Kokosraspel.
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1051 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 70,12g | Kohlh: 54,87g.
Frühstück: Kräutertee, Heidelbeeren, Edeka Rhabarber TK, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Mittagessen: Kaffee, Eggy Food Your Daily Protein Drink Raspberry. Abendessen: Alpenhain Obazda Original, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Kaufland Rapsöl, REWE Romana Salatherzen, Aldi Rote Paprika, Real Pimientos de Padron , Spargel. Snacks/Sonstiges: Aurica Inulin, Waterdrop Microdrink, DM Magnesium . mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ist echt eine gute Idee so etwas vorzubereiten, wie lange hält sich das denn?🤔
24 Mai 22 vom Mitglied: typisch_dave
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Kommt drauf an wie hungrig du bist 😉
Spaß beiseite, im Kühlschrank mindestens 5 Tage bis zu ner Woche. Ich habe die Basismischung + alle aktuell verwendeten Komponenten als eigene Kreation hier hinterlegt so dass ich sie schnell hinzufügen kann wenn's ans Essen geht. Was nicht drin ist lösch ich dann raus. Sonst weiß ich in ein paar Tagen nicht mehr wie viel Kokosraspeln drin waren...
24 Mai 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Kimbo Jones's Gewichtsverlauf
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