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Hunger gehabt. Zwei Dinkeltoast mit Butter und Käse verputzt. Verdammt. Habt ihr Tipps was gut satt macht wenn man wirklich noch Hunger hat und vielleicht gesünder ist? Also was dann mal eben schnell geht 😄 was esst ihr dann so? Erzählt mal bin gespannt. Aber ich bin stolz. Immerhin habe ich nichts süßes oder Chips genommen. 💪🏻
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1985 kcal
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Fett: 116,94g | Eiw: 82,62g | Kohlh: 153,40g.
Frühstück: DM Bio Hafermilch, Meßmer Ingwertee, Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Harry Hafervollkornbrot. Mittagessen: Tomaten, Golden Toast Dinkel Toast , Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Abendessen: Paranüsse, Milsani Skyr Natur, Walnüsse, Haselnüsse, Heidelbeeren, Mandeln, Hanfsamen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, DM Leinsamen Geschrotet , Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Harry Hafervollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Golden Toast Dinkel Toast , Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Mandarine, Möhren, Golden Toast Dinkel Toast , Himbeeren, Mandeln. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 38
 Kommentare
04 Jan 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Versuch mal nur eine Scheibe Toast oder Brot mit Schinken oder Putenbrust. Dazu Schlangengurke oder Tomaten mit Kräutersalz. Dann hast du nur die Hälfte der Kalorien, aber von der Menge her mehr und es macht länger satt ☺️🙋🏼♀️.
04 Jan 22 vom Mitglied: streetstylez
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Rohkost oder Magerquark 😅
04 Jan 22 vom Mitglied: Reiskuchen
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500 Gramm Magerquark mit 1 Esslöffel Leinöl…klingt schlimmer als es ist.
04 Jan 22 vom Mitglied: J-187
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Jo, geht mir genauso. Ich versuchs dann erstmal mit einer Scheibe und ein Glas Wasser, warte danach ne viertelstunde und wenn dann noch hunger ist evtl. die zweite oder geh alternativ, je nachdem wie spät es schon ist, einfach was früher schlafen. :-)
04 Jan 22 vom Mitglied: Godesberger
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Thunfisch mit Frischkäse mischen als Unterlage Gurke 😉
04 Jan 22 vom Mitglied: nini0689
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Ich les mal heimlich mit😉😇
04 Jan 22 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Eine Tasse Brühe mit etwas Chili für den Stoffwechsel; dann ist der erste große Hunger weg und man kann in Ruhe was "Richtiges" zubereiten.
04 Jan 22 vom Mitglied: Fettkämpferin
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Trinken!!! :) Probier 2 Gläser Wasser zu trinken
04 Jan 22 vom Mitglied: strauch27
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protein pudding oder Gurke mit körniger ess ich gern
04 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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2-3 Möhren und viel Wasser trinken finde ich hilfreich.
04 Jan 22 vom Mitglied: DirkR3
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1/4 Tasse Bulgur in Gemüsebrühe ziehen lassen 7min. In der Zwischenzeit Tomate und etwas Gurke klein schneiden. Alles vermischen und mit Zimt, Cumin und Koriander würzen. In 10 Minuten fertig und macht super satt. Nur 200 Kalorien
04 Jan 22 vom Mitglied: heiobi1
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Süßes: Banane mit Erdnussmuss oder Mandelmuss, Herzhaft: Gurke mit einem leckeren Aufstrich oder Humnus
04 Jan 22 vom Mitglied: jc2911
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nic...Ich brauch ne Sekretärin zum mitmeißeln📝⛏️😝. Bei den vielen Tipps, bin ich nen Monat versorgt 🤭✌🏻
04 Jan 22 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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körnigen Frischkäse mit Obst was gerade rumliegt oder Proteinpudding 😋
04 Jan 22 vom Mitglied: ivy5791
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Weiße Riesenbohnen, erstmal was Warmes trinken, Tomaten, Tofu, eine Banane, Haferflocken mit warmer Mandelmilch,...
04 Jan 22 vom Mitglied: sternspucke
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Ich esse dann immer 20 Gramm Walnüsse.
Viel Erfolg 🍀
04 Jan 22 vom Mitglied: schneejuwel
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Wallnüsse oder 2 scheiben eiweisbrott mit hänchenfillet
04 Jan 22 vom Mitglied: vaithhh
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Erstmal Glas Wasser trinken und nach 15 Minuten weiß ich, ob es wirklich Hunger war… ansonsten hab ich immer die Riesen Datteln von unserem Türken zuhause, stillt bei mir den Heißhunger , wenig Kalorien und der Jappel auf Süß wird auch gestillt.
04 Jan 22 vom Mitglied: karsten.degen
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Wenn ich mit gebutterten Käsetoast anfangen würde könnte ich gar nicht aufhören zu essen (und satt würd mich das auch nicht machen).
Bon daher hast du meinen Respekt dass du dir nicht noch 2 gemacht hast.
Vielleicht lieber schnell nen Möhrchen schälen oder ne Instantbrühe und ein paar Cocktailtomaten
04 Jan 22 vom Mitglied: Jammy-485
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