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Quarkauflauf Heidelbeer-Limette geht einfach immer :)
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2056 kcal
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Fett: 74,57g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 232,75g.
Frühstück: Gut & Günstig Magerquark, Ei, Heidelbeeren, Golden Peanut Guarkernmehl, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei. Mittagessen: Kirschtomaten, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Äpfel, Clementinen, Gurke (mit Schale). Abendessen: Farmer's Snack Kerne Mix , SPAR Stangensellerie, Top Mare Eismeergarnelen, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Galiamelone, Spitzpaprika, Eisbergsalat, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Käsekuchen Low Carb, Banane, Energy Balls, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Hula Hoop - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Ein schönes neues Jahr Susi_Son ☺️ Ich stimme dir voll ins ganz zu 😂👍🏻😋🥳
02 Jan 22 vom Mitglied: VreGe
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Den hab ich auch gerade gemacht mit Heidelbeeren und Mandarinen... geht immer 💪💪
02 Jan 22 vom Mitglied: farina1902
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Hmm. Sehr lecker sieht das aus. Wie sind hier die Mengenverhältnisse? Ich rate mal: 500 g Magerquark, 2 Eier, etwas Speisestärke (aber wieviel?) 😘
02 Jan 22 vom Mitglied: MenthePip
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250 g Magerquark, 1 Ei, 15g Guarkernmehl, 100g Erythrit
02 Jan 22 vom Mitglied: susi_son
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02 Jan 22 vom Mitglied: susi_son
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02 Jan 22 vom Mitglied: MenthePip
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Sieht ja lecker aus wie lange muss das in den Backofen und bei vielen Grad ?
03 Jan 22 vom Mitglied: nhpvwtqjq2
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Das mache ich immer nach Gefühl 😬 Wenn's Wenn's gut ausschaut, nehme ich es raus 😅
03 Jan 22 vom Mitglied: susi_son
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Ich liebe diese Speise. Bereite das mit Skyr zu und oft Himbeeren, Guarkernmehl ist eine gute Idee. Genau, das ist von Ofen zu Ofen verschieden.Ich brauche 150 Grad, ca.40 Minuten.Schlage das Eiweiß steif und hebe es unter die Restmasse, das wird auch gut.
03 Jan 22 vom Mitglied: Jolly101
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05 Jan 22 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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