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Angeregt und motiviert von Euren vielen lieben Kommentaren zu meinem letzten "Jammerpost" habe ich mir vorgenommen, nun endgültig etwas zu ändern!
Punkt 1: Das Auto bleibt stehen, ich laufe zur Arbeit! Heute erfolgreich umgesetzt!
Punkt 2: Fasten 16/8. Mein Zeitfenster habe ich mir von 11.00 - 19.00 Uhr gesetzt. Schiebe momentan Kohldampf, aber das überbrücke ich mit Tee und Wasser.
Punkt 3: Nach dem Abendbrot eine Runde spazieren gehen und anschließend noch einmal eine Runde im See schwimmen (bis die Pinguine den See erobert haben).
Punkt 4: Ich schreibe mir wieder einen wöchentlichen Speiseplan und gehe nach diesem gezielt einkaufen!
Es muss doch mal funktionieren und die vier Punkte klingen für mich nach einem guten und auch einhaltbaren Plan.
In diesem Sinne wünsche ich Euch allen einen guten Start ins Wochenende und ein wunderschönes solches!!!
Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1098 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 74,52g.
Frühstück: Zitronensaft, Ingwer, Brunch Blütenhonig, Edeka Bio Apfelessig. Mittagessen: Meine Käserei Mediterraner Kräuterkäse, Gewürzgurken, Bautz'ner Senf-Brotaufstrich Gartenkräuter, Gekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. Abendessen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Rote Zwiebeln. mehr...
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 Kommentare
Ich finde dein Plan klingt super. Du schaffst das 💪💪
10 Sep 21 vom Mitglied: farina1902
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Viel Spass und Erfolg bei der Umsetzung 🤗💖👍
10 Sep 21 vom Mitglied: Shiva1705
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10 Sep 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Sehr gute Punkte. Na..... wenn das jetzt nicht klappt.....👍 Viel Erfolg 👍
10 Sep 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Punkt 5 vollwertig und möglichst Zuckerarm und satt essen! Viel Erfolg 🍀💪🏻
10 Sep 21 vom Mitglied: veggielady!
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10 Sep 21 vom Mitglied: Liz355
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Großartiger Plan 👍 rechne auch mit Abweichungen, damit sie dich nicht überraschen 🤗 vielleicht eine kleine Empfehlungen, vor dem Hintergrund 16/8: Fasten-Tracker App. Hilft dir und zeigt, wie weit du bereits bist 😉👌
10 Sep 21 vom Mitglied: detleffue
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Abweichungen plane ich auf jeden Fall ein. Heute bereits die erste. Ich muss abends noch arbeiten also werde ich es nicht schaffen, spazieren zu gehen, aber ich werde wieder zur Arbeit laufen, ist ja auch wie spazieren gehen ;)... Die App lade ich mir gleich mal runter. Vielen Dank für den Tipp!
10 Sep 21 vom Mitglied: Krümel 2022
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@Detleffue...wie sieht das Logo dieser App aus. Gibt ja leider nicht nur eine 🙄
10 Sep 21 vom Mitglied: Krümel 2022
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Gibt so einen schwarzen und einen blauen Flieger als Symbol. Sind beide gleich, wobei das Layout beim blauen Flieger hübscher sind =)
10 Sep 21 vom Mitglied: detleffue
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Super Plan 😍 dran bleiben, auch wenn es manchmal schwer fällt oder du mal zurück fällst. Aber: auf Dauer wirst du dein Gewicht reduzieren👏🏻
14 Sep 21 vom Mitglied: Supisimi
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Krümel 2022's Gewichtsverlauf
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