|
3 Pfannkuchen - 227 Kal. (gefüllt mit vanille pudding erdbeer marmelade und zimt
|
1814 kcal
|
Fett: 70,97g | Eiw: 163,95g | Kohlh: 128,29g.
Frühstück: Foodspring Protein Cream Cocos Crisp, DM Sportness Milchprotein Getränk, Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Quäse mit SKYR Kulturen, Aldi Kochschinken, Zirkulin Flohsamenschalen, Leichter Genuss Frischkäse Light, Mandelmehl, Magerquark, Kölln Haferflocken, Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ei. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filet Teilstück, Lasagne mit Fleisch, Lidl Pommes. Abendessen: Tiramisu. mehr...
|
|
1 bis 20 von 41
 Kommentare
Könntest Du bitte ein Restaurant in meiner Nähe eröffnen? Sieht immer seeeehr lecker aus! Wäre Stammgast, versprochen!
07 Feb 21 vom Mitglied: Ines:o)
|
07 Feb 21 vom Mitglied: mona54
|
07 Feb 21 vom Mitglied: doooriii
|
Das jetzt zum Frühstück... 😋
07 Feb 21 vom Mitglied: BlackRose_22
|
07 Feb 21 vom Mitglied: Yvonne1380
|
wieso haben diese super leckeren Dinger so wenig Kalorien?
Sabber.....
07 Feb 21 vom Mitglied: Brigitte 00
|
Wie lecker 😋. Bin auch erstaunt über die wenigen Kalorien. Verrätst Du uns das Rezept..... biiiiitttttteeee 😊
07 Feb 21 vom Mitglied: Karina 2606
|
Rezept für 3 Pfannkuchen: 1 ei, 20g whey (ich nehme vanille), 50ml milch (1.5 oder protein milch)
Ich mach alles in mein hand mixer rein.
Die 3 pfannkuchen haben 127 kal. Braten tu ich die in einer beschichteten pfanne ohne öl, nur ein bisschen cooking spray mit 0 kal.
Füllung ist eben sehr individuell, die Pudding von ehrmann (mittlerweile hat jeder discounter seine eigene marke mit genau den selben werten) haben nur 70 kal pro 100g. Für 3 pfannkuchen reichen die mir also bin ich auf 200 kal. Dann mach ich marmelade rein, hierzu benutze ich die Jam mit 80% weniger zucker (100g haben nur 40 kal.) Die hälfte reicht 50g für drei pfannkuchen also bin ich bei 220 kal. Etwas puderzucker drauf und das ist optional... muss ja nicht sein. Die schoko kreme hat nur 1 kalorie pro 100g. Hole ich von body attac.
07 Feb 21 vom Mitglied: Tim.Onti
|
Dankeschön fürs Rezept 😊😊
07 Feb 21 vom Mitglied: Brigitte 00
|
07 Feb 21 vom Mitglied: Lexi_32
|
Danke für das Rezept, werde ich auf jeden Fall ausprobieren.
07 Feb 21 vom Mitglied: Karina 2606
|
07 Feb 21 vom Mitglied: HanseFit
|
Schmeckt die Schokocreme denn? Hatte Mal eine mit ganz wenig Kalorien, die konnte man nicht essen.
07 Feb 21 vom Mitglied: Yvonne1380
|
Es ist ganz klar nicht mit nutella oder andere süßen soßen zu vergleichen. Sie schmeckt nicht eckelhaft und oft hab ich schon bei kumpels und Verwandte gesehen wie überascht sie waren das diese soße keine kalorien hat. Ich benutze sie dennoch nur als garnierung um keine unnötigen kalorien draufzusetzen aber wie ihr wisst das auge isst mit.
Was ihr ersatzmäßig benutzen könnt ist einfach irgend ein pudding kurz in die micro und dann als soße benutzen. Die 10 oder 20 g die ihr zur garnierung benutzt sind dann 7 oder 11 kalorien mehr auch nicht die welt.
07 Feb 21 vom Mitglied: Tim.Onti
|
07 Feb 21 vom Mitglied: VreGe
|
toll, jetzt hab ich hunger .... lieferst du auch ? 🤪👌🏻
07 Feb 21 vom Mitglied: Strobidoll
|
mir fehlen die Worte!!! (das meine ich ernst!)Sieht soooo lecker 😋 aus.
08 Feb 21 vom Mitglied: janax.sum
|
Hallo Tim.Onti,
ich habe gestern Mittag genau diese Pfannkuchen gemacht. Sooo lecker! Vielen Dank für dein Rezept!
09 Feb 21 vom Mitglied: Niesi82
|
Cool freut mich das sie dir geschmeckt haben
09 Feb 21 vom Mitglied: Tim.Onti
|
Welches Cooking Spray ist das, mit 0 Kalorien? Bin gerade auf der Suche.....
09 Feb 21 vom Mitglied: Lexi_32
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tim.Onti's Gewichtsverlauf
|