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wenigstens gesteigert... ich muss akzeptieren, dass ein jahr jogging pause wieder von anfang heißt
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775 kcal
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Fett: 8,61g | Eiw: 81,12g | Kohlh: 95,18g.
Frühstück: Kaffee, Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere. Mittagessen: Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Spargel, Almare Dorade Royal. Abendessen: Blaubeeren, Himbeeren, Penny Skyr Himbeere Cranberry. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Red Bull Zero Calories. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Wichtig ist doch, dass du wieder läufst, die Pace ist doch sekundär.
28 Mai 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Das wird ganz schnell wieder, bleib einfach dran 😘
28 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Mein Ehrgeiz ist größer als meine Kondition 😄 ich sollt auch weniger rauchen.. 😐😶
28 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ich hab es gepackt, dann kannst du des auch, früher 2 Schachteln täglich, dann Dauerdampfer. Nicorette Pflaster, haben mir sehr geholfen. Fängst mit stark an 1 Monat, dann gehst auf Mittel und dann leicht, nach 3 Monaten hast es gepackt 😅 nur abnehmen und rauchen abgewöhnen hab ich noch nie zusammen gemacht, glaub da wäre ich unausstehlich 😈🤪
28 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Ne ich will ja gar net aufhören 😃 nur VOR dem Joggen evtl keine rauchen oder so.. erst nach dem joggen ist rauchen erlaubt 😄 ich werd noch zum früh sportler ^^
28 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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28 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Ist doch top👍👏 wenn du dran bleibst, kommt das auch schnell wieder😉
28 Mai 20 vom Mitglied: #Christian#
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Ja. Hab ich schon vor. 2 mal mind joggen 3 mal die Woche Stepper Plus Workouts zb dehnen oder yoga
28 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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das is ja schon mega sportlich😳
28 Mai 20 vom Mitglied: #Christian#
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Naja.. 2.5 km sind doch net mega sportlich 😄
28 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ich meine auch eher dein Wochenprogramm😋 Die Distanz beim laufen kommt mit der Zeit von ganz allein😊 Da mach ich mir keine Sorgen bei dir👍
28 Mai 20 vom Mitglied: #Christian#
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Ich muss Die Zeit nutzen die ich jetzt habe.. sobald vollzeit wieder los geht wird au das outdoor Programm geringer :-( dann mehr Stepper
28 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Das wird wieder 💪das tolle am Joggen ist, dass man schnell wieder Erfolge hat wenn man dran bleibt 🏃🏼♀️ 🤗
29 Mai 20 vom Mitglied: locke33
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