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Hallo, erst einmal möchte ich mich hier vorstellen. Ich bin 56 Jahre alt, Mutter zweier erwachsener Töchter und habe zwei entzückende Enkelkinder.Ich lebe alleine und bin auf Grund meiner Krankheit, leider schon Rentnerin.
Diese Krankheit hat meine Mobilisierung stark eingeschränkt, und so habe ich durch Gleichgültigkeit und fehlendes eigenes Selbstbewußtsein,mich mit heftigen Freßattacken , die hauptsächlich Abends oder sogar Nachts stattgefunden haben,zu einer ordentlichen "Maschine" heran gefuttert.Richtig schlank bin ich schon lange nicht mehr, aber nun drohten mir fast drei Zahlen vor dem Komma auf der Waage.Bei einer Größe von 1.63 m ist das eindeutig zuviel.In den letzten drei Jahren habe ich ca.25kg zugenommen.
Aber nun hatte es Klick gemacht....so geht es nicht weiter...ich startete mit einer Crash Diät, nicht gut ,nicht gesund....ich weiß...für mich aber das einzig Richtige.Ich mußte erstmal meinen Magen an kleine Mengen und leere Zeiten gewöhnen.Es waren harte Tage, aber es hat sich gelohnt. Nach einer Woche habe ich meinen Ernährungsplan absolut umgestellt und esse nicht mehr als 1000 kcal.Vollkornprodukte,viel Gemüse und keine light Cola , als Haupttrinkzufuhr.Wasser mit frischem Zitronensaft oder Tees in allen Geschmacksrichtungen , begleiten meinen Tag.Zucker vermeide ich noch ganz, das heißt auch keine Süßigkeiten.
Durch meine schlechte Mobilität, ich habe eine Femoralisläsion nach einer Knie TEP, ist das mir zu bietene Sportangebot nicht so groß,und ich bin auch nicht so der Sportfreak,aber ich gehe nun regelmäßig schwimmen. Das tut nicht nur meinem Körper sondern besonders meinem Bein sehr gut.
Alles in einem , muß ich sagen, was sicher noch nicht an den paar abgenommenen Kilos liegt, geht es mir besser als in der letzten Jahen.Ich schlafe bedeutend besser, bin viel motivierter und habe richtigen Spaß an meiner neuen Lebensform.
Ich hoffe, ich kann auch anderen den Mut und die Zuversicht geben, sich doch mal wieder aufzuraffen und seinen inneren Schweinehund zu bekämpfen.Es ist nie zu spät ......
Es sagt euch tschöö , auf ein gutes Gelingen, Anke
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765 kcal
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Fett: 14,11g | Eiw: 50,95g | Kohlh: 109,63g.
Mittagessen: Edeka Tatar, REWE Vollkorn Reis, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Möhren. Abendessen: Harry 1688 Steinofenbrot, Leckerrom Aufschnitt. mehr...
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 Kommentare
Hallo🙋 Ich wünsche dir viel Spaß hier und viel Erfolg 😊🍀🍀
29 Mai 19 vom Mitglied: Cattylein
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Alles wird gut! Du schafft das.
29 Mai 19 vom Mitglied: Nordwin
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schön das du einen weg gefunden hast für dich. ich wünsche dir viel erfolg. bei uns bist du gut aufgehobenen.
29 Mai 19 vom Mitglied: bauchtanz oma
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Vielen Dank für die Unterstützung. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und einen tollen Feiertag....
29 Mai 19 vom Mitglied: a.hebink
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🙋♀️🙋♀️🙋♀️viel Erfolg, du rockst das 💪💪💪
29 Mai 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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viel Erfolg wünsche ich Dir 🍀🍀🍀
29 Mai 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Hallo und herzlich willkommen hier. Du hast doch schon den richtigen Weg eingeschlagen. Viel Erfolg 👍🌞
29 Mai 19 vom Mitglied: Seybo
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Klasse Fortschritt... Du schaffst das, auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel. Der Wille zählt- auch wenn es mal nicht so perfekt läuft. Hier bist du auf alle Fälle richtig! 🤩
29 Mai 19 vom Mitglied: AnnaBanana58
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Herzlich Willkommen, Anke😊Habe ich da richtig gesehen ....du bist gerade mal 2 Wochen dabei und hast bereits 7,5 Kilo abgenommen?! Das ist ein Spitzenerfolg👍 Wünsche dir viel Erfolg🍀🦋
29 Mai 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Herzlich willkommen - Ich denke, die erste Hürde hast du bereits gut gemeistert, nämlich das Umdenken und die Änderungen anzunehmen. Ich denke, der weitere Weg wird genau so gut werden, wenn du dran bleibst. Weiter so und lass dich von kleinen Rückschlägen nicht unterkriegen, immer weiter machen. Ich drück die Daumen.
29 Mai 19 vom Mitglied: mona54
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29 Mai 19 vom Mitglied: fredobine86
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Herzlich Willkommen ♥ bei uns Anke! 😃 🍀
29 Mai 19 vom Mitglied: Everlost
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Herzlichen Willkommen und viel Geduld mit dir selbst 🍀
29 Mai 19 vom Mitglied: Samson1967
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Guten Morgen; ich wollte noch einmal sagen, daß es schon in so kurzer Zeit 7,5 kg sind, liegt sicher an den ersten 10 Tagen, in denen ich die Thonon Diät gemacht habe. Eigentlich geht die zwei Wochen, und man soll da angeblich zehn Kilo verlieren.Ich hatte aber nach den zehn Tagen, körperliche Probleme, wie Schwindel und Kopfschmerzen.Darum habe ich sie dann abgebrochen und bin auf 1000 kcal umgestiegen.Zur Zeit nehme ich zwar auch ab, aber es gibt auch immer wieder den Morgen, wo die Waage 200g bis 400g mehr zeigt. Meist ist es so, wenn ich den Tag vorher schwimmen war.In dieser ersten Woche mit den 1000 kcal habe ich heute 800g abgenommen.Das ist ,meiner Meinung nach, recht wenig.Denn eigentlich hatte ich gedacht, das es ein Kilo die Woche sein wird.Gegessen habe ich in den letzten sieben Tagen 5007 kcal, also noch nicht einmal 1000kcal am Tag.Trotzdem bin ich zufrieden mit mir, denn es gibt schon die eine oder andere Versuchung, der ich wiederstehen mußte.Es ist ein wirklich schönes Gefühl, morgens aufzuwachen und nicht den Abend davor, trotz irgendwelcher Gelüste, schwach geworden zu sein.Und so stark das Giergefühl manchen Abend auch auf Pizza , Döner ist, morgens habe ich Gott sei Dank keinen Hunger und es geht wieder gut in einen neuen Tag.Ich beneide übrigens die Menschen , die solche Gelüste nicht haben, soll es ja geben. Ich werde, das weiß ich genau, nie dazu gehören.
So, nun werde ich frohen Mutes in den Feiertag starten und wünsche euch allen einen tollen Tag.....
liebe Grüße Anke
30 Mai 19 vom Mitglied: a.hebink
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Ebenso einen schönen Feiertag 💐 Wenn du 500 gr pro Woche abnimmst und dauerhaft deine Ernährung umstellst ist es meiner Meinung nach noch besser. So hat es bei mir nach etlichen Versuchen mit Diät usw. nach Jahrzehnten auch endlich geklappt und ich habe 30 kg abgenommen (in dann doch „nur“ einem Jahr)
30 Mai 19 vom Mitglied: Samson1967
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Herzlich willkommen 🤗 🙋, viel Erfolg wünsche ich Dir 🍀👍
30 Mai 19 vom Mitglied: Huehndez17
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Das Gefühl am Morgen...wenn man aufwacht und man feststellt dass man am Tag zuvor echt diszipliniert war.... einfach schön👍🦋
30 Mai 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg und Spaß bei uns, das schaffst du. 🌞🌞🌞🙋♀️
30 Mai 19 vom Mitglied: calpe2012
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die thonon Diät...gefährliches Konzept...Jojo Effekt vorprogrammiert...aber belehre mich gerne
30 Mai 19 vom Mitglied: suska16
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a.hebink's Gewichtsverlauf
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