Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2018
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86 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 89,17g | Eiw: 114,72g | Kohlh: 213,82g.
Frühstück: Nektarinen, Magerquark, Roggen Knäckebrot, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Gut & Günstig Pflaumenmus, Banane, Rama Margarine. Mittagessen: Herta Finesse Putenbrust, Knack & Back Buttermilch Brötchen, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Balkan-Gemüse, TiP Curry Sauce, Aldi Rostbratwurst. Abendessen: Milfina Kräuter Dip, Frosta Gemüsepfanne Balkan, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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pernodb's Gewichtsverlauf
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