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👋😎 - Schweinehund sagt: hey, bleib noch ein wenig liegen das tut gut und bringt Regeneration. Lass dir Zeit, mit dem Auto bist du ja schnell bei der Arbeit. So in aller Ruhe ausgiebig Frühstücken, das ist doch schön und gerade Samstags wenn man noch arbeiten muss. Mein lieber Freund die Handgelenke brauchen aber Erholung, jetzt mit dem Rad, das ist falsch. Zuviel Training ist nicht gut, ein Ruhetag ist auch wichtig. Am Montag gehts wieder weiter und morgen gehst du noch wandern. Ach herrje, jetzt ist es zu spät, das schaffst du nicht mehr... ... - Mein Wille sagt: du hast es dir vorgenommen - DANN TU ES! - Da bin ich nun - glücklich, stolz und wieder etwas fitter... 😅
Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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3484 kcal
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Fett: 95,63g | Eiw: 369,15g | Kohlh: 269,53g.
Frühstück: Getrocknete Feigen, Gala Äpfel, Alnatura Chia Samen, Alnatura Soja Flocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Omega Leinsamen Getränk, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (30g). Mittagessen: Aldi Asia Box Hähnchen Korma. Abendessen: Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Feigen, Metzger Rinderhüfte. Snacks/Sonstiges: Alpro Cashew Original, Alnatura Soja Flocken, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Amecke Grapefruitsaft, Gekochtes Ei, Alnatura Dinkeldrink, Biotech USA Whey Protein (28g), Piowald Bio Lupinen Flocken. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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