Terenez's Notizen, 24 Aug 18

Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch allen.....noch 3 mal schlafen und dann geht es für mich wieder ans Ende der Welt. Finistere Bretagne

72,9 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1136 kcal

Fett: 38,66g | Eiw: 41,54g | Kohlh: 159,24g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Mittagessen: Delikato French Dressing, Grüner Blattsalat, Spiegelei ohne Fett, Pellkartoffeln. Abendessen: Apfelkompott, Alsan Alsan-Fit, Aldi Baguette Brötchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pfirsiche, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. mehr...

3146 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...