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Selbständiges Gericht oder Beilage zu einem Steak.
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Ein Klassiker, der immer wieder lecker schmeckt und schnell zubereitet ist.
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Putengeschnetzeltes mit Paprika, Champignons und Reis.
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Linsensuppe mit Kokos-Curry.
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Süßes Quinoa
Frühstück mal anders.
pro Portion - Kalorien: 341kcal | Fett: 5,15g | Kohlh: 63,12g | Eiw: 13,39g
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Zucchini Rolle mit Apfel/Tomate Vinaigrette
Ein wirklich sehr leckeres Gericht und einen echten Hingucker.
pro Portion - Kalorien: 352kcal | Fett: 16,03g | Kohlh: 36,93g | Eiw: 17,39g
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Tomatensalat
Tomatensalat mit saurer Sahne und Zwiebeln.
pro Portion - Kalorien: 41kcal | Fett: 1,70g | Kohlh: 5,84g | Eiw: 1,46g
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Hackfleischpizza II
Das ideale Partygericht.
pro Portion - Kalorien: 439kcal | Fett: 23,74g | Kohlh: 12,40g | Eiw: 44,19g
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Salatsauce Joghurt
Eine vollwertige Salatsauce.
pro Portion - Kalorien: 62kcal | Fett: 2,44g | Kohlh: 7,59g | Eiw: 2,91g
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Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hänchenbrust mit reichlich gesundem Gemüse.
pro Portion - Kalorien: 434kcal | Fett: 10,59g | Kohlh: 47,77g | Eiw: 40,56g
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Griechischer Salat
Ein griechischer Salat schmeckt immer und ist sehr einfach gemacht.
pro Portion - Kalorien: 457kcal | Fett: 34,51g | Kohlh: 19,85g | Eiw: 19,90g
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Schweinemedaillons auf Paprikagemüse
Ein gesundes und leckeres Hauptgericht.
pro Portion - Kalorien: 580kcal | Fett: 10,84g | Kohlh: 89,88g | Eiw: 37,28g
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Lamm-Kartoffel-Eintopf
Griechischer Art Lamm-Kartoffel-Eintopf.
pro Portion - Kalorien: 421kcal | Fett: 14,32g | Kohlh: 36,94g | Eiw: 38,25g
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Himbeer-Häppchen mit Nüssen
Leckerer und einfacher Kuchen, der auch mit anderem Obst zubereitet werden kann.
pro Portion - Kalorien: 255kcal | Fett: 16,97g | Kohlh: 21,70g | Eiw: 5,81g
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Gemüse-Reis-Pfanne
vom Mitglied: crazyhoneybee
Es ist ein leichtes Sommergericht, das auch gut mit einer Diät vereinbar ist.
pro Portion - Kalorien: 247kcal | Fett: 1,46g | Kohlh: 50,61g | Eiw: 6,82g
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Blumenkohl-Broccoli-Auflauf
vom Mitglied: Ive four-leaf
Blumenkohl allein ist schon lecker, der Broccoli macht den Genuss ganz.
pro Portion - Kalorien: 435kcal | Fett: 29,34g | Kohlh: 22,85g | Eiw: 21,04g
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Müsli mit Himbeeren und Schokojoghurt
vom Mitglied: Lesemaus007
Leckeres gut sättigendes Müsli, dass in der Zubereitung sehr leicht und schnell hergestellt ist.
pro Portion - Kalorien: 390kcal | Fett: 5,77g | Kohlh: 66,31g | Eiw: 17,16g
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Scharfe Pilzsuppe
Suppe mit Pilzen.
pro Portion - Kalorien: 137kcal | Fett: 7,68g | Kohlh: 13,43g | Eiw: 5,49g
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Brotsuppe
Suppe aus Brot.
pro Portion - Kalorien: 225kcal | Fett: 13,62g | Kohlh: 22,12g | Eiw: 4,28g
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Nudel-Spinat-Auflauf
vom Mitglied: Ive four-leaf
Nudeln mal anders.
pro Portion - Kalorien: 482kcal | Fett: 18,16g | Kohlh: 50,53g | Eiw: 26,81g
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