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45 Minuten joggen, 50 Squats...dann vor lauter Energie noch Fenster geputzt...bin grad irgendwie nicht aufzuhalten
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2006 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 152,80g | Kohlh: 164,84g.
Frühstück: Gekochtes Ei, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Mittagessen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Ener Bio Kokoswasser Natur, Harzer Harzer Käse, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Milbona Kräuterbutter, Schnecken. Snacks/Sonstiges: Eierlikör, Made With Luve Vanilleeis. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Na dann nutze die energie positiv für dich
22 Jun 16 vom Mitglied: juckel87
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Mausilein......Schon wieder so aktiv ? Ich auch.....Atemübungen auf der Couch...Hier
Gut Nächtle
22 Jun 16 vom Mitglied: erolennah1
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du hast den Ernst...hier in der Community eben noch nicht erkannt :)...schlaf gut...und wer immer jetzt auch ins Bett geht...eine gute Nacht Euch...
22 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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hihihi...bin schon gaaanz still :) und glücklich mit meinen 52 qm...früher waren es auch 104 qm und 7 fenster
22 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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7 Fenster... hach ja.... ein Haus muss nicht nur Vorteile haben^^
22 Jun 16 vom Mitglied: Viviace
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Ich putze Fenster und ihr bügelt und mäht Rasen okay? 😆 Ich nach das ganz 'gerne', hab aber auch mal eben 9 + 14 Fenster (inklusive Türen und es sind teils große Doppelfenster), weil ich für meine Omi immer mitputze, damit die mit 87 nicht auf der Fensterbank rumturnt und für meine Eltern auch . ..weil ich so nett bin. Am meisten nervt dabei das Fensterbank abräumen ..😊.
22 Jun 16 vom Mitglied: xVax
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Ich habe nur 2 Zimmer und 9 Fenster...
23 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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ich habe nur noch 5 Fenster und ein Balkontüre, aber die sind zur zeit ziemlich undurchsichtig. hier im braunkohleabbaugebiet dürfte man sonst jede woche putzen, dafür verschwende ich meine energie nicht so gerne. hatte auch mal ein häusle mit über 30 fenstern. aber ich würde das Rasenmähen übernehmen - gegen bügeln
23 Jun 16 vom Mitglied: k.ingwer
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ich hab zwei Zimmer und drei Fenster ...also sehr überschaubar und in 20 Minuten ist alles erledigt...Gardinen hab ich auch keine
23 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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K.Ingwer, jo, das ist so mit dem Häusle... seit diesem Jahr habe ich mir den Luxus gegönnt, dass das ein Fensterputzservice macht. Ich brauche da 2 Tage, die Jungs sind in 1 Std. durch damit 🌞
23 Jun 16 vom Mitglied: Viviace
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fast Alles...gib mir sofort seinen Namen.... :)
23 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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ach sooooooooooooo....enttäuscht guck...ich dacht schon es wäre ein Lebewesen
23 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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echt????? davon weiß ich gar nix...manche bieten sich doch förmlich für niedere Dienste an...hihihi
23 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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...Also ich hab schon mal über einen Nackt-Putz-Service nachgedacht...
23 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Solange ich nicht Bügeln muss...
23 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Und dieser schöne Nebeneffekt...da gibt es dann schicke neue Kalenderbilder 😁🌞
23 Jun 16 vom Mitglied: Viviace
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Fenster kosten Aufschlag...Wegen der Nachbarn, ist ja keine kostenlose Peepshow.
23 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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hilfeeeee mein Bauch ....
23 Jun 16 vom Mitglied: Ruana123
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Ihr habt echt noch Zuviel Restalk von gestern im Blut :-)
23 Jun 16 vom Mitglied: rolikahn
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Roli, komm zum Pool, Näschen macht Cocktails! 🍹🌞
23 Jun 16 vom Mitglied: Viviace
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