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So nun ists aber genug mit dem "über die Stränge schlagen"....jetzt gehts wieder ordentlich weiter. Nach langer Erkältungszeit heut auch wieder endlich zum Sport. Ich freu mich drauf
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1767 kcal
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Fett: 58,92g | Eiw: 169,47g | Kohlh: 109,66g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Kürbiskernbrötchen, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Roter Tafelwein, Appel Hering Ketchup, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Eine gute Einstellung für den Wochenbeginn.☺ Ich freue mich mal einfach mit dir mit.☺
11 Okt 15 vom Mitglied: Everlost
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11 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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Viel Freude beim umsetzen des Wochenzieles. Gutes gelingen.
11 Okt 15 vom Mitglied: Batumi
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Na dann auf gehts. Viel Erfolg und Spaß dabei. Freut mich für dich.☺
11 Okt 15 vom Mitglied: susili2406
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@Batumi@Susili...ich ünsche euch auch einen guten Wochenbeginn und einen schönen Montagmorgen
11 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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@Everlost....warum hast du mich nicht wieder ins Bett geschickt...ich war Tatsache eine halbe Stunde zu früh...hatte meinen Wecker versehentlich auf 5 Uhr statt 5.30 Uhr gestellt :)
11 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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12 Okt 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Viel Erfolg, du wirst dich bestimmt hinterher gut fühlen. Mein Judotrainer meinte immer, Sport ist überwindeung, befreit aber.
12 Okt 15 vom Mitglied: Noerg66
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Schön, dass es Dir wieder gut geht, Ruana! Einen guten Wochenstart wünsche ich Dir, viel Spaß beim Sport! 🌞
12 Okt 15 vom Mitglied: Viviace
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@Ruana: Hatte mich wirklich gewundert, warum du schon wach warst. 😉 Aber deine normale Weck Zeit ⏰ kenne ich ja nicht. 😉
12 Okt 15 vom Mitglied: Everlost
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Halb sechs ist sonst meine Weckzeit
12 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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Jau es wird sich lohnen! Ich war heute schon im Gym - also hau rein :D
12 Okt 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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