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27 g

Leinsamen

Nährwertangaben
Portionsgröße
27 g
pro portion
% RM*
Energie
603 kJ
7%
144 kcal
Fett
11,38g
16%
Gesättigte Fette
0,989g
5%
Einfach ungesättigte Fette
2,032g
Mehrfach ungesättigte Fette
7,757g
Kohlenhydrate
7,8g
3%
Zucker
0,42g
0%
Ballaststoff
7,4g
Eiweiß
4,94g
10%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
220mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:07
7%
vom ETB*
(144 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (67%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

Ernährungsübersicht:

Kal
144
Fett
11,38g
Kohlh
7,8g
Eiw
4,94g
Es sind 144 Kalorien in Leinsamen (27 g).
Kalorien Analyse: 67% fett, 20% kohlh, 13% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 TL, gemahlen 13
1 TL, ganz 18
1 EL, Hack 37
1 EL, ganz 55
1 oz 151
100 g 534
1 Tasse, ganz 897

Ähnliche Typen von Samen:

Ganye Getrocknete Sesamkerne
Getrocknete Sonnenblumenkerne
Getrocknete Kürbiskerne
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Siehe auch:

Schneekoppe Leinsamen Geschrotet
DM Leinsamen Geschrotet
DM Bio Leinsamen Ganz
Alnatura Leinsamen Geschrotet
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