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Guten Morgen und einen glücklichen und wunderschönen Tag wünsche ich euch allen........Gewicht gleich bleibend .....
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75 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 60,37g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 131,94g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Champignons, Zucchini, Kidneybohnen (Dose), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Jermi Räucherkäse, Omelett oder Rührei, Ja! Geflügelfleischwurst. Snacks/Sonstiges: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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3817 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 1 Minute, Arbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
05 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Guten Morgen ich wünsche Dir ebenfalls einen schönen Tag 🙋 🙋
05 Apr 18 vom Mitglied: nici003
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05 Apr 18 vom Mitglied: calpe2012
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auch für dich einen schönen Tag lieber Terenez. Bist du jetzt eigentlich schon in deiner Heimat?
05 Apr 18 vom Mitglied: Ruana123
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Huhu Terenez, bei dem Ausblick ist der Tag doch gerettet. Wünsch dir auch einen wundervollen Tag!
05 Apr 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Schlaf gut lieber Terenz!!🌒
05 Apr 18 vom Mitglied: ka-mühl
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Terenez's Gewichtsverlauf
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