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Hurra die 65kg sind geknackt 😎💃 Jetzt mein letztes Ziel BMI Normalgewicht 😍 Diese blöden 6 Tafel Schokolade 🍫🍫🍫🍫🍫🍫werfe ich auch noch aus dem Fenster 😜
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73,7 kg
Bisher verloren: 65 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 66,97g | Eiw: 78,19g | Kohlh: 226,43g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Leerdammer Original, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Eigelb, Stockmeyer Teewurst Fein, Delikatess Putenbrust, Leerdammer Original, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gemischter Salat, P&W Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Abendessen: Schwarzbrot, Leberwurst, Salami, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Steinofenbrötchen, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, COLA Pastilles, Apfel. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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1 bis 20 von 29
 Kommentare
wuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Glückwunsch! Ganz große Klasse!
06 Mrz 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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Dachte eben schon, Du WIEGST jetzt 65 kg und wolltest noch weiter runter 😮 Nein, 65 kg abgenommen, Waaaaahnsinn!!! Herzlichen Glückwunsch 👍👍👍
06 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Ups bei der Kilos kann man schon beinah Gewicht vom Abgenommen gar nicht mehr unterscheiden 😆Ne ganz erlich 65kg wäre bei mir zu wenig 😫
06 Mrz 17 vom Mitglied: Harry Losch
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Japp, daher war ich kurz erschrocken, so á la Marco... 😉
06 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Bin bei 65 kg auch etwas erschrocken und wollte gerade fragen wie klein du bist. Tolle Leistung und größten Respekt :-)
06 Mrz 17 vom Mitglied: rolikahn
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Was heißt hier alla Marco...der hat die selbe Größe wie ich, da ist 65 nix schlimmes....sofern die gut trainiert sind. :-)
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Bei einer Körpergröße von 1.71m liegt das Normalgewicht zwischen 58.5 und 73.1 kg. ...da liege ich voll im Idealen Bereich!
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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...naja am unteren Rand...liege ich...aber 65 ist sehr Mittig!
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Super👍👍 weisst du wenn ich sowas lese dann weiß ich, das auch ich es wirklich schaffen kann mein Ziel zu erreichen, ich bin so froh mich hier bei FS angemeldet zu haben denn das hilft mir wirklich, zwar in kleinen Schritten aber ich habe mir ja mein Ziel bis Jahresende gesetzt, das werde ich schaffen💪
06 Mrz 17 vom Mitglied: katharinadiegrosse
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Wow! Respekt und Glückwunsch 🎉🎉🎉
06 Mrz 17 vom Mitglied: Claudia2305
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OK, Marco, die 1,71 m hatte ich nicht im Blick bei Harry 😉
06 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Echt starke Leistung, Glückwunsch!
06 Mrz 17 vom Mitglied: thu-online
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Ich find 73 kg super! Auf jeden Fall eine klasse Leistung!
06 Mrz 17 vom Mitglied: Ismelda
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Na klar ist das super, hoffe mein Kommentar wird niht falsch verstanden. :-)
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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06 Mrz 17 vom Mitglied: Gemella2005
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Super gemacht 😄einen schönen Wochen Start 😊
06 Mrz 17 vom Mitglied: emmra
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06 Mrz 17 vom Mitglied: golfdriver911
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Wäre mit dem 73kg Super Häppy da ich doch relativ gut Muskeln aufgebaut habe und meine zwar harmlos nicht ganz glatte Haut auch etwas wiegt 😉
Lieber Marko, sei du mir nicht böse aber ein Marathonläufer wie du möchte ich auch nicht sein😆
06 Mrz 17 vom Mitglied: Harry Losch
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Ja wir liegen beide nicht in der Mitte unseres Normalgewichts... :-)
06 Mrz 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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