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Mein Körper 🐄 macht genau das was ich inzwischen durch Fitness-Tracker 💪und Kalorienzählen erwarte😆…auch wenn man durch Schwankungen manchmal daran zweifelt😯….Eine große Herausforderung beginnt Morgen mit einer drei Tage Schulung in Oberkochen😳…Morgens großes Buffet im Hotel…zwischen jeder Pause Leckereien (z.B. Bretzel mit Butter)🌭🍔….Mittag in der besten Kantine die ich kenne Mittagessen🍝🍨…und zu allem Überfluss will mein Kollege jeden Abend noch fein Essen gehen mit Weizenbier natürlich🍗🍻…oh weiaa hab jetzt schon Angst vor der Waage😭
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76,7 kg
Bisher verloren: 62 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 76,99g | Eiw: 99,65g | Kohlh: 223,75g.
Frühstück: Landbäckerei Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Zimbo Mett, P&W Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Mittagessen: Schwarzbrot, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Hähnchenbrust, Rote Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Rindfleischsuppe, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Abendessen: Krautsalat, Rührei, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jan 17 vom Mitglied: Sofianimmtab
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Da muss man mal durch ! Die Kilos bekommst du spielend wider runter lass es dir schmecken 😂
21 Jan 17 vom Mitglied: holger.n
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die beste Kantine der Welt hat doch bestimmt auch ganz lecker Salat ;).
Fortbildungen sind geistig echt schlimm, bei mir zumindestens ich kann dann nicht widerstehen
21 Jan 17 vom Mitglied: chuckyshelheim
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Ja einen Schlachtplan (keine Schlachterplatte;-) habe ich mir schon zurechtgelegt. Morgens das Salatbuffet plündern und mittags aus den vielen Menüs, die es da gibt, das gesündeste zusammenstellen. Abends dann was aus der Karte suchen mit Pute oder Hähnchen. Nur das mit dem Weizenbier werde ich wohl schlucken;-))
21 Jan 17 vom Mitglied: Harry Losch
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😂 dann Schluck mal das Weizen :)
21 Jan 17 vom Mitglied: chuckyshelheim
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Frag doch nach einem alkoholfreien Weizenbier.
21 Jan 17 vom Mitglied: näschen87
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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