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...aber es hat sich gelohnt!
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88,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 57,67g | Eiw: 44,65g | Kohlh: 127,52g.
Frühstück: Äpfel, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Vegafit Gemüsebällchen, Beck's Bier (330ml), Thermomix Kartoffelsuppe. Abendessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Beck's Bier (330ml). mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jan 17 vom Mitglied: Batumi
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die Quälerei des wenig und gesund essen und die Trainingseinheiten!?!
21 Jan 17 vom Mitglied: chuckyshelheim
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Wohl von allem etwas- aber stolz bin ich auf den Verzicht gestern!
21 Jan 17 vom Mitglied: werner34
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das kannst du auch! 👏 ist ja echt fies die Leckereien immer wieder unter die Nase gehalten zu bekommen!
21 Jan 17 vom Mitglied: Multigirl80
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werner34's Gewichtsverlauf
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