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Den Rest der Woche werde ich noch die ein oder andere Sünde (lecker Käse) aufessen müssen. Beim nächsten Einkauf kommt dann sowas erst gar nicht mehr in den Korb und dann geht es nächste Woche wieder richtig los! Jetzt aber!!!
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2015:
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1831 kcal
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Fett: 84,98g | Eiw: 136,19g | Kohlh: 131,72g.
Frühstück: Alnatura Haferdrink, Spielberger Buchweizenflocken, Spielberger Hirseflocken, Gut & Günstig Putenbrust, Kokosöl, Ei, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Haselnüsse, Edeka Kokosflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Äpfel, Edeka Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Erdbeeren, Gutfried Putenbrust Natur, Champignons, Tomaten, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. Abendessen: Petersilienwurzel, Krone Forellenfilets, Walnussöl, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Schalotten, Lindenhof Gouda, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Karotten. Snacks/Sonstiges: Rapsöl, Ei, Putenland Putenhackfleisch, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Warum ist denn Käse böse?
03 Sep 15 vom Mitglied: Metalmaus123
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Ist nicht besonders fettarm das Zeug.... :-)
03 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Jawoll und juchuh ... freu auf dich. Das wär ja wohl gelacht wenn fa nicht noch was geht.
03 Sep 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Achso. Hm ja klar son Weichkäse...aber harter Kas? ...ooooh jetzt son Appenzellerstückchen....aaaaaaahhhh *tief durchatmen, nicht an käse denken nicht an käse denken nicht an käse denken*
03 Sep 15 vom Mitglied: Metalmaus123
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Ich habe noch so ein Stück Hartkäse mit Trüffelstückchen daheim :sabber:
03 Sep 15 vom Mitglied: rolikahn
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Oh schade, dass mein Privatjet auf Reparatur is 😄😄
03 Sep 15 vom Mitglied: Metalmaus123
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Aber was soll an fett schlecht sein :)? (Dieses transfettgekrösel mal ausgeschlossen)
03 Sep 15 vom Mitglied: isegrimm.88
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@ isegrimm: Die Menge macht das Gift und ich habe in letzter Zeit etwas zu viel "genascht", das Gewicht gehalten, aber es ging halt auch nix runter, zumindest nicht auf der Waage, auch wenn die Klamotten gefühlt wieder etwas lockerer sitzen. Jetzt will ich mal wieder ein wenig reduzieren und da lasse ich halt mal so das extra Stückchen Käse, den Löffel Erdnussbutter (oder 2 oder 3) usw. weg.
03 Sep 15 vom Mitglied: rolikahn
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Erdnussbutter darf wirklich nicht in den Haushalt > böse Falle ;-(
03 Sep 15 vom Mitglied: Plan2024
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Erdnussbutter esse ich regelmäßig! 1 TL unter Magerquark auf Brot - lecker! Gutes Fett, Eiweiß, Ballaststoffe. Auslöffeln sollte man es halt nicht^^
03 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Ich mache gerne Erdnuss-Soße zu Brokkoli (mit Reis und Hähnchenbrustfilet). Da geht es ja, weil man nicht so viel braucht - aber mit Löffel ist es echt gefährlich!
03 Sep 15 vom Mitglied: rolikahn
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So in diese Richtung liegt das Problem, so 2-3 Löffel werden es dann meist doch > also dann doch lieber nicht kaufen 😕
03 Sep 15 vom Mitglied: Plan2024
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Plan, Zweck der Übung hier ist ja doch auch, zu lernen, mit etwas umzugehen. Bei mir steht seit ZWEI MONATEN ein Glas Nutella in der Speisekammer... original verschlossen. Wenn die Erdnussbutter alle ist, probiere ich mal, ob das auch klappt, gelegentlich 1 TL Nutella zu essen... es muss möglich sein, alles in Maßen zu sich nehmen zu können! 😉
03 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Die süße Kiste ist bei uns schon immer Voll, aber außer Bonbons wird schon lange nichts mehr gekauft. In Käse muß
Fett sein sonst schmeckt er nicht.
Lieber weniger dafür was Gutes.
03 Sep 15 vom Mitglied: Batumi
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03 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Wobei der Quäse mit Pfefferkörnern auch sehr lecker ist, bei wenig Fett und viel Eiweiß. Der wird es dann halt in nächster Zeit wieder mehr, statt Appenzeller, Gruyzer, Höhlenkäse usw. Ist halt ein Unterschied, ob 100 Gramm rund 350 Kalorien oder nur 125 Kalorien haben.
04 Sep 15 vom Mitglied: rolikahn
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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