Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 94,72g | Kohlh: 391,19g.
Frühstück: Norma Roggenbrötchen, Breakfast Coffee, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. Abendessen: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch, Grüne Paprika, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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